關於減肥那些事，教你3招不做夏天的胖子！

今天的氣溫又創新高，隨著氣溫的升高，身上的布料也越來越少，

面對一大波美美的衣服，你還在為穿上顯胖而煩惱嗎？讓我來告訴你這幾個小妙招吧！

1.穴位減肥

既不用節食，也不用運動的好方法，常用穴位有：

中脘： 位於人體上腹部，前正中線上，肚臍中上4寸（四指併攏為三寸，大拇指第二指關節橫向為一寸）。

氣海穴：位於下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。取穴時，可平躺在床上，氣海穴位於人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其連線分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

足三裡：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴，用這種方法找穴比較方便。關元穴：位於下腹部，

前正中線上，肚臍下三寸。天樞穴：位於腹部，橫平肚臍正中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間，是臨床的常用穴位。

這些穴位是減肥效果比較明顯的穴位，針灸和拔罐效果較按揉要明顯，但是暈針或者是怕疼的妹子，可以對這些穴位進行按揉，他們不僅可以減肥，對女性來說，也是幾個常用的保健穴，可調節月經和帶下，緩解胃部不適和腹部症狀，

都有很好的效果。

2.適當運動

減肥你可以不節食，但是你一定要把運動提上你的日程。①跑步：趁著現在還不是很熱，快加入跑步的大軍吧。運動對於減肥來說真的是效果相對比較明顯的，我的舍友每天晚上都會跑步，堅持了一段時間，體重從130降到了120，

十斤肉的變化，在他的身上體現的很明顯；②走路：所謂飯後百步走，活到九十九。走路時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“召喚”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。但是，長時間沒有運動過的朋友開在開始運動時，一定要適量，合理安排你的運動量。

3.刺激經絡

對於整體不是很胖，只是部位比較超綱的朋友，可以試試這個方法。這種情況很多都是因為經絡不通，經脈鬱結造成的肥胖。通過疏通經絡、增強血液及淋巴的迴圈。方法很簡單，用經絡棒在肥胖部位按一個方向進行按摩，過程中產生的酸痛現象是正常現象。

經絡按摩減肥是通過疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。通過經絡按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法，且減肥後很少出現皮膚鬆弛下垂的現象，也可以做局部的雕塑和纖體，所以人們可以放心大膽的使用經絡按摩減肥的方法。

減肥不是一朝一夕就可以做到的，需要妹子們長期的堅持，如果你實在是迫不及待的想要甩掉肉肉這個磨人的小妖精，三種方法結合，效果會更好，當然，如果你可以忍饑挨餓，節食雖然不是什麼好方法，但是也是最簡單粗暴的。

通過經絡按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法，且減肥後很少出現皮膚鬆弛下垂的現象，也可以做局部的雕塑和纖體，所以人們可以放心大膽的使用經絡按摩減肥的方法。

減肥不是一朝一夕就可以做到的，需要妹子們長期的堅持，如果你實在是迫不及待的想要甩掉肉肉這個磨人的小妖精，三種方法結合，效果會更好，當然，如果你可以忍饑挨餓，節食雖然不是什麼好方法，但是也是最簡單粗暴的。