氣溫驟降！山東迎來“瑟瑟發抖”的一周，大風、降溫、雪都來了！
注意
！！！
這麼重要的事
只說一遍！
又冷了！又冷了…
請穿的暖暖的
這次的降溫
說是“斷崖式”小編都不服
簡直是“跳崖式”
分分鐘冷得人害怕！
隔著螢幕都感受到了寒氣
來感受一下接下來一周
山東的天氣
11日（週一），半島北部地方天氣多雲轉陰有小到中雪局部大雪，其他地區天氣晴間多雲。北風，渤海海峽、黃海北部和中部7級陣風8～9級，渤海7級陣風8～9級夜間減弱到5～6級；魯西北的東部和半島地區北風5～6級陣風7～8級減弱到4～5級陣風6級，其他地區北風短時南風3～4級。
12日（週二），半島北部地方天氣陰有小雪，其他地區天氣晴間多雲。北風，渤海5～6級，渤海海峽、黃海北部和中部6～7級陣風8級減弱到5～6級，
13日（週三），全省天氣晴間多雲。北風，渤海和渤海海峽5～6級，黃海北部和中部5～6級增強到6～7級陣風8級，半島地區4～5級，其他地區3級左右。
14～15日（週四～週五），全省天氣多雲轉陰，魯西北的西部、魯中和魯南地區有小雨雪。渤海、渤海海峽、黃海北部和中部北風短時南風5～6級；半島地區北風3～4級，魯西北和魯中地區北風轉南風3級，其他地區北風3級。
16日（週六），
17日（周日），全省天氣晴間多雲。渤海南風轉西北風5～6級，渤海海峽、黃海北部和中部北風5～6級；半島地區北風5～6級陣風7級，其他地區南風短時北風3～4級。
寒冷的冬天
洗個熱水澡睡覺最舒服不過了
可是若洗得不得當
反會將皮膚洗出問題來
不久前
揚州市區的吳女士（化名）
就因為天天洗澡、還用沐浴液
出現雙手雙腳皴裂
僅手上就有10多處口子
有的還往外滲血
……
手部、足部皮脂分泌少過度清潔破壞保護屏障導致
查看了吳女士的手腳，又詢問了其病史及平時的飲食及生活習慣，
她說，吳女士正好屬於比較敏感的皮膚，春夏季還常出現過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現皴裂的情形。
揚州市中醫院皮膚科副主任醫師王梅也表示，皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不限於皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。
採訪中，記者發現除了吳女士這種手腳皴裂的情況，因為皮膚乾燥出現瘙癢的患者更多。“就診的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢，以中老年人為主。”
這些冬天洗澡的禁忌要留心
冬天辣麼冷，舒舒服服在家裡泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放鬆下來。不過冬天洗澡是有6項注意事項滴，小夥伴們都知道嗎？快來瞭解一下吧。
1
水溫不宜過熱
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
2
不宜長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
3
洗澡後不宜立刻睡覺
洗完澡後身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未幹的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠品質。
4
酒後不宜馬上洗澡
洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液迴圈加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。
5
不宜飽食或空腹洗澡
飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病；空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
6
洗澡不宜先洗頭
洗澡的時候，大家都習慣先洗頭，其實剛開始洗澡的時候，血液主要在頭部和五臟六腑中。如若先洗頭，會影響大腦內的血液流通，可能會引起腦血管疾病。
除去以上6點大家要注意之外
冬季洗澡前後還要注意以下幾點
▼
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。
2、洗澡後，要用幹毛巾把全身擦乾，並儘快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。
3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較乾燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
吳女士正好屬於比較敏感的皮膚，春夏季還常出現過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現皴裂的情形。揚州市中醫院皮膚科副主任醫師王梅也表示，皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不限於皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。
採訪中，記者發現除了吳女士這種手腳皴裂的情況，因為皮膚乾燥出現瘙癢的患者更多。“就診的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢，以中老年人為主。”
這些冬天洗澡的禁忌要留心
冬天辣麼冷，舒舒服服在家裡泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放鬆下來。不過冬天洗澡是有6項注意事項滴，小夥伴們都知道嗎？快來瞭解一下吧。
1
水溫不宜過熱
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
2
不宜長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
3
洗澡後不宜立刻睡覺
洗完澡後身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未幹的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠品質。
4
酒後不宜馬上洗澡
洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液迴圈加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。
5
不宜飽食或空腹洗澡
飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病；空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
6
洗澡不宜先洗頭
洗澡的時候，大家都習慣先洗頭，其實剛開始洗澡的時候，血液主要在頭部和五臟六腑中。如若先洗頭，會影響大腦內的血液流通，可能會引起腦血管疾病。
除去以上6點大家要注意之外
冬季洗澡前後還要注意以下幾點
▼
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。
2、洗澡後，要用幹毛巾把全身擦乾，並儘快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。
3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較乾燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。