股骨頭壞死患者福音：8大鍛煉法則以及臨床治療方法

適當的運動可以促進股骨頭壞死患者恢復，所以不要因為生病而有所顧忌，只要大家能夠注意鍛煉的強度是完全不會有傷害的。

1蹬空屈伸

首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車一樣的運動5～10分鐘，以屈曲髖關節為主，幅度、次數逐漸增加。

2抱 膝

這種方法患者首先取仰臥位，

傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動3～5分鐘，次數、幅度逐漸增加。

3屈髖分合

首先患者仰臥位，然後足不離床面，儘量屈膝屈髖，雙手置於胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然後以雙足為軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動5～10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。

4患肢擺動

首先患者首先取仰臥位，然後然後雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動5～10分鐘。

5內外旋轉

首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5～10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。

6屈髖開合

首先患者仰臥位，然後屈髖、屈膝，雙足併攏踩在床上，以雙足下部為軸心，

作雙膝內收、外展活動5～10分鐘，以夠關節功能受限嚴重為主，幅度、次數逐漸增加。

7開 合

首先患者取俯臥位，然後雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內收、外展活動5～10分鐘，以夠關節功能嚴重一側為主，幅度、次數逐漸增加。

8後 伸

首先患者俯臥位，然後雙下肢伸直，雙手置體側，患肢後伸活動5～10分鐘，幅度、次數逐漸增加。

伊利紮諾夫髖關節重建術，

利用人體自身股骨進行截骨重建髖關節，再使用伊利紮諾夫骨外固定架進行固定，以骨頭癒合恢復。如果患者股骨頭塌陷導致患腿縮短，則利用伊利紮諾夫固定架調整進行截骨端牽拉延長，一周後開始調整腿的力線和關節角度，最後達到雙下肢等長。

髖關節重建術改變了髖關節的受力點，使股骨頭不再承重，壞死塌陷的股骨頭會慢慢地自我修復。並且改善了關節活動度，

讓患者康復以後可以不用拄拐自己走路，通過牽拉延長和調整，使患者走路恢復正常步態，不跛腿，不搖擺，不但恢復生活自理，還可以進行輕度的體力勞動。

伊利紮諾夫（Ilizarov）髖關節重建術或可替代人工股骨頭置換術

專家表示：伊利紮諾夫（Ilizarov）髖關節重建術的臨床應用，很大程度上彌補了晚期股骨頭壞死緩和只能選擇換髖的缺陷，使得複雜的手術簡單化，療效更有遠期效果，在降低手術風險的同時同步縮減了治療費用，是股骨頭壞死晚期患者可取的治療方法。

很大程度上彌補了晚期股骨頭壞死緩和只能選擇換髖的缺陷，使得複雜的手術簡單化，療效更有遠期效果，在降低手術風險的同時同步縮減了治療費用，是股骨頭壞死晚期患者可取的治療方法。