吃點抗氧化易吸收的食物，動動手指就學會啦

空氣淨化日漸重大,別說皮膚差與氛圍打仗沒有半毛錢干係,人類便是小白老鼠,天天面臨氛圍淨化,飲食淨化,水質淨化等等各類"實驗"",培養了人類更多的費盡心機去與這些""實驗""抗爭.各類抗自在機,各類抗氧化能吃的用往臉上貼的,恨不得都用上,哈哈哈~

實在咱們身旁許多食品都含有自然的抗自在機,各類抗氧化 ,就如身旁的細糧紫薯,不管做成甚麼點心，那抹紫都是那末冷傲，實在為餐桌添色很多，春季的紫能夠叫醒懶洋洋的你，

挑起你的食欲。重要它 能抗自在機,抗氧化 , 薯肉中提掏出的21種醇提物來停止試驗，成果證實紫薯中所含的花樣甙對消除過氧化物自在基才能是最強的，並且這類才能隨紫薯中總酚量增長而加強。同時紫薯中的花樣甙還能有用的阻攔亞油酸主動氧化惹起的脂質過氧化。

讓我們好好享受來自天然的 抗自由機,和抗氧化吧!

牛奶是優質蛋白,也是比較容易吸收的,加入牛奶替代液體和麵,令麵團奶的味道更香濃.

材料:糯米粉155克，牛奶60克，糖20克，低粉IO克，紫薯泥150克，玉米一小段

①大只紫薯，對半切，隔水蒸熟，取薯肉擀成泥狀

②與糯米粉低粉混合搓均勻 ③加入牛奶，糖再混合成團

④滾圓，合掌壓扁成圓餅狀

再碼上玉米粒

⑤全部做好，熱油鍋小火，將紫薯餅一隻只隔開，將一面煎一煎定型，不要粘在一起。只煎一面，煎一面，煎一面 重要的事情講三遍。底部變金黃就可取出 ⑥接著移至碟子上，另開一鍋，燒開水後，將碟子放蒸架上，中火隔水蒸IO分鐘即可，切忌蒸過頭，蒸過頭的紫薯餅一定會塌。

每一口都軟糯香甜，奶香味紫薯味混成一體，就算涼了吃也非常可口。

先煎後蒸更好定型，好吃不上火。

每一口都軟糯香甜，奶香味紫薯味混成一體，就算涼了吃也非常可口。

先煎後蒸更好定型，好吃不上火。