今天冬至，武漢一年中最冷的日子要來了！有了這份攻略“數九寒天”也不怕了
采寫：記者符櫻 通訊員辛昭 陳聲超
今天進入冬至節氣
武漢也迎來了一年中
最冷時段——“數九寒天”
☀
雖然這兩天的天氣很有欺騙性
午後暖和得不像是冬天
但小夥伴們還是要當心了
請把這些事情做好
才能暖暖和和健健康康
度過一整個冬天
2500年前就有“冬至”了
▼
《中國天文年曆》顯示，北京時間12月22日0點28分左右，
在農曆二十四節氣中，冬至是唯一一個跨年度的節氣，歷史相當的悠久。早在2500多年前的春秋時代，古人就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至。它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的西曆12月21-23日。
中國古代非常重視冬至節氣
也被稱為“亞歲”
排在24個節氣之首
❄
“冬至大如年”
一是說
年關將近，餘日不多
二是表示
冬至的重要性，僅次於過年
一年中今天白天最短
比黑夜短了3小時40分
▼
如果從天文學角度來說，“冬至日”太陽直射南回歸線，對於包括武漢在內的北半球城市而言，這一天的陽光最為傾斜，因此白天最短、黑夜最長。過了“冬至日”，太陽直射點又逐漸北移，北半球的白天會一天天變長。
武漢今天的日出時間是早上7點17分左右，日落時間是下午5點27分左右，白天時長約10小時10分鐘，黑夜時長約13小時50分鐘。
小晚的數學不好
但小晚還是算了一下
今天武漢白天比黑夜
短了約3小時40分鐘
“數九寒天”到了
但最近武漢不太冷
▼
俗話說“冬至進九”，冬至是“數九寒天”的開端，從冬至到小寒、大寒，是一年中最冷時段。
不過，最近武漢的天氣有很強的欺騙性。
根據氣象部門的預報，我市最低氣溫今天仍在冰點，但雙休就有望告別冰點；而白天的陽光更是“熱情”，這幾天的最高氣溫都在10℃以上，今天甚至會沖到17℃左右，
氣象科普專家解釋說，雖然“數九寒天”是全年最冷時期，但這個最冷是從多年平均數據來說的，而且最冷也有個“層層深入”、“循序漸進”的過程。
通常說來，從冬至日開始的“一九”、“二九”，武漢會開足馬力向隆冬時節邁進；“三九”和“四九”則是最冷時期中的“最冷”，這也就是大家常說的“冷在三九”；而從“五九”開始，天氣有望逐漸出現回暖趨勢，冬天要開始向春天過渡了。
武漢常年氣象資料顯示，接下來的1月，是武漢全年氣溫最低的一個月，而1月中下旬，我市出現極端最低氣溫的幾率相對比較高。
冬至大如年
衣食住行有講究
▼
古人認為，冬至是陰極之至，陽氣始生。
在冬至節氣，北方有宰羊、吃餃子的習俗；南方有吃冬至米團、長線面的習慣。
小夥伴們
今天吃了什麼過冬至日呢？
其實，進入冬至節氣後
衣食住行都是有講究的
▽
衣：防寒保暖
尤其要注意“三暖”，也就是指頭暖、背暖、腳暖。衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊。
食：冬至進補
天冷後人體新陳代謝減慢，大家不妨適當進補，多吃點禦寒食物，如羊肉、當歸等。同時要注意穀、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
住：注意通風
天冷也要每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，以每天早中晚三次，各通風15分鐘-20分鐘為宜。
行：適量運動
切忌運動過量，如果運動後大汗淋漓，容易感冒生病。一般運動以額頭輕微出汗、身體感到溫暖即可。運動前要熱身，如快走、關節操、慢跑等。
期待“九盡桃花開"
這份養生指南請收好
▼
我國素有“數九寒冬”的說法：從冬至開始，每9天為一“九”，過上九九八十一天“出九”，為寒盡。老人們常說“九盡桃花開”，天氣就暖和了。
晚報君為您打探來了
“九九”養生指南
快快收藏擴散
溫暖您和你所愛的人的冬天！
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一九——吃雞防寒涼
我國一些地方有“進九吃雞”的習俗，“一九”期間養生，大家可以熬一些雞湯喝或者吃一些雞肉。
二九——豆類來補腎
“二九”飲食上要注意腎的調養，注意補充熱量，可以多吃些豆類，如大豆、紅豆、黑豆，補充維生素和無機鹽。
三九——記得補一冬
俗話說，三九補一冬，來年無病痛。“三九”可以多吃些牛羊肉驅寒散涼。也可以喝一些薑茶，“冬有生薑，不怕風霜”。
四九——走走能防病
俗話說：“冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，“四九”雖冷，但堅持冬練能減少感冒、氣管炎和肺炎等疾病的發生率。
五九——水果助苗條
“五九”天氣轉暖，無需更多熱量應對嚴寒，人容易長胖。大家最好少吃高熱量食物，不妨多吃水果，如甘蔗、梨、獼猴桃等。
六九——喝粥養養胃
粥利於消化吸收，可以利用不同食材，比如百合、枸杞、紅棗、薏仁、銀耳、山藥、黃芪等，適當搭配，做出各種養生粥。
七九——扭腰養養肝
“七九”是春天生髮之時，適宜養肝護肝，現代人工作繁忙容易導致肝氣弱，扭一扭腰可以較好地疏泄調養肝氣。
八九——喝點保健酒
在中醫裡，“酒”是可以藥用的。“八九”萬物復蘇，適當喝點養生酒，有助於活血化瘀、疏風散寒、舒活筋骨。但一定要注意，不能貪杯喲。
九九——野菜營養多。
到了“九九”，春天已經觸手可及了，萬物生長，不妨吃點野菜，如香椿、芥菜、地菜等。但野菜大多數是寒涼類食物，腸胃消化功能不好的人；過敏體質較重的人最好少吃。
“天時人事日相催，冬至陽生春又來”
冬至到了
春天還會遠嗎？
和對的人做快樂事
天天都是春天
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武漢常年氣象資料顯示，接下來的1月，是武漢全年氣溫最低的一個月，而1月中下旬，我市出現極端最低氣溫的幾率相對比較高。
冬至大如年
衣食住行有講究
▼
古人認為，冬至是陰極之至，陽氣始生。
在冬至節氣，北方有宰羊、吃餃子的習俗；南方有吃冬至米團、長線面的習慣。
小夥伴們
今天吃了什麼過冬至日呢？
其實，進入冬至節氣後
衣食住行都是有講究的
▽
衣：防寒保暖
尤其要注意“三暖”，也就是指頭暖、背暖、腳暖。衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊。
食：冬至進補
天冷後人體新陳代謝減慢，大家不妨適當進補，多吃點禦寒食物，如羊肉、當歸等。同時要注意穀、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
住：注意通風
天冷也要每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，以每天早中晚三次，各通風15分鐘-20分鐘為宜。
行：適量運動
切忌運動過量，如果運動後大汗淋漓，容易感冒生病。一般運動以額頭輕微出汗、身體感到溫暖即可。運動前要熱身，如快走、關節操、慢跑等。
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二九——豆類來補腎
“二九”飲食上要注意腎的調養，注意補充熱量，可以多吃些豆類，如大豆、紅豆、黑豆，補充維生素和無機鹽。
三九——記得補一冬
俗話說，三九補一冬，來年無病痛。“三九”可以多吃些牛羊肉驅寒散涼。也可以喝一些薑茶，“冬有生薑，不怕風霜”。
四九——走走能防病
俗話說：“冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，“四九”雖冷，但堅持冬練能減少感冒、氣管炎和肺炎等疾病的發生率。
五九——水果助苗條
“五九”天氣轉暖，無需更多熱量應對嚴寒，人容易長胖。大家最好少吃高熱量食物，不妨多吃水果，如甘蔗、梨、獼猴桃等。
六九——喝粥養養胃
粥利於消化吸收，可以利用不同食材，比如百合、枸杞、紅棗、薏仁、銀耳、山藥、黃芪等，適當搭配，做出各種養生粥。
七九——扭腰養養肝
“七九”是春天生髮之時，適宜養肝護肝，現代人工作繁忙容易導致肝氣弱，扭一扭腰可以較好地疏泄調養肝氣。
八九——喝點保健酒
在中醫裡，“酒”是可以藥用的。“八九”萬物復蘇，適當喝點養生酒，有助於活血化瘀、疏風散寒、舒活筋骨。但一定要注意，不能貪杯喲。
九九——野菜營養多。
到了“九九”，春天已經觸手可及了，萬物生長，不妨吃點野菜，如香椿、芥菜、地菜等。但野菜大多數是寒涼類食物，腸胃消化功能不好的人；過敏體質較重的人最好少吃。
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