「實用貼」維生素藥物性製劑不等同天然維生素，盲目補充會引起嚴重不良反應！藥師教你正確補法

補充維生素也得講技巧

維生素藥物性製劑並不等同于天然維生素,盲目補充會引起嚴重的不良反應

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部薛秀清副主任藥師

維生素是機體維持正常代謝和機能所必需的一類低分子化合物，是人體生長發育不可缺少的物質之一。其實人體每日對維生素的需要量甚微，

但現在市面上添加維生素的食品、奶粉、飲料層出不窮。人們崇尚健康，也是導致維生素製劑銷量大增的原因之一。然而人們在服用這樣那樣含維生素的物質時，完全忽視了維生素的各類藥物性製劑並不完全等同于天然維生素，適當服用，可以防病治病，盲目補充，攝入過量，會引起嚴重的不良反應。

目前維生素濫用現象嚴重

據廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部薛秀清副主任藥師介紹，

現在已知的維生素至少有60餘種，但迄今為止被世界公認的維生素只有14種，分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩類，常見的水溶性維生素為：B族維生素、維生素C、煙酸及煙酸胺、葉酸等，脂溶性維生素有：維生素A、D、E、K.維生素製劑分為醫療用維生素和保健類維生素。

薛秀清副主任藥師表示，醫療用維生素通常是單一制劑，口感較差，有的甚至有難聞的異味，

如維生素B2，且價格比較低廉，在臨床用量也非常大；保健類維生素一般為複方製劑，含有多種維生素和礦物質，添加了調味劑，口感較好，色澤鮮豔，有的還製成了泡騰製劑，放進水裡就有泡騰的效果，給人以新奇的感覺，因此，儘管價格相對昂貴，人們還是會自購自服，過量使用、誤用、濫用現象日趨嚴重。

堅持“缺了再補，不缺不補”原則

不同的維生素具有不同的作用，

維生素必須作為均衡飲食的一部分，才能發揮最大益處，並非多多益善，使用不當，不但對身體無益，還可能會產生嚴重的副作用。

補充維生素的原則是缺什麼補什麼，不能濫補。要知道自己是否缺乏維生素、缺哪種維生素，必須到正規醫院，在專業醫生指導下，根據自身狀況，制訂出適宜的個性化補充方案，服用維生素應堅持“缺了再補，不缺不補”的原則，切記不能自己亂補充。

維生素補充過量副作用一覽

維生素A

是一種抵抗皮膚衰老以及女性妊娠期胎兒必不可少的維生素。哺乳期間母嬰均需攝入足夠的維生素A.維生素A還有維護正常視力和潤澤皮膚的功能，維生素A日需要量：750ug.攝入過量會產生過敏、發燒、腹瀉、頭昏等中毒症狀。

維生素D

有強健骨骼等多重功效，通常多曬太陽就能使皮膚自動合成維生素D.攝入過量會引起心律不齊、血壓升高、抽搐、噁心、嘔吐，甚至腎功能衰竭。維生素D日需要量：2.5ug。

維生素B族

B族維生素可幫助人體更有效地利用營養物質，對皮膚乾裂、精力不濟有一定幫助。攝入過量反而會使人昏昏欲睡。維生素B1可確保神經和肌肉的健康，是保持精神飽滿和頭腦清醒的良藥。維生素B1日需要量：1.2mg.維生素B2日需要量：1.8mg。

維生素C

它會保護人體的免疫系統，增強身體抵抗力，可防治壞血症，特別是在身心壓力大或在體內消耗大（如運動）時提高人體抵抗力，加強結締組織功能。維生素C日需要量：30mg.攝入過量會導致腹瀉，還可能導致繼發性草酸代謝障礙，引起腎結石。

維生素E

維生素E是心臟循環系統的捍衛者。當人的體力消耗較大時，身體更需要補充維生素E.維生素E還有抗氧化和延緩衰老的作用，保護皮膚免受紫外線的侵害，可用於抗皺紋和淡化老年斑。維生素E日需要量：12毫克。攝入過量會導致噁心、腹瀉、腹痛、頭昏和青少年早熟。

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甚至腎功能衰竭。維生素D日需要量：2.5ug。

維生素B族

B族維生素可幫助人體更有效地利用營養物質，對皮膚乾裂、精力不濟有一定幫助。攝入過量反而會使人昏昏欲睡。維生素B1可確保神經和肌肉的健康，是保持精神飽滿和頭腦清醒的良藥。維生素B1日需要量：1.2mg.維生素B2日需要量：1.8mg。

維生素C

它會保護人體的免疫系統，增強身體抵抗力，可防治壞血症，特別是在身心壓力大或在體內消耗大（如運動）時提高人體抵抗力，加強結締組織功能。維生素C日需要量：30mg.攝入過量會導致腹瀉，還可能導致繼發性草酸代謝障礙，引起腎結石。

維生素E

維生素E是心臟循環系統的捍衛者。當人的體力消耗較大時，身體更需要補充維生素E.維生素E還有抗氧化和延緩衰老的作用，保護皮膚免受紫外線的侵害，可用於抗皺紋和淡化老年斑。維生素E日需要量：12毫克。攝入過量會導致噁心、腹瀉、腹痛、頭昏和青少年早熟。

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