如果把牛奶當水喝,會對身體有什麼影響?這回一次性告訴你
牛奶是眾所周知的營養豐富且天然的營養保健品,那麼,既然牛奶這麼好,有這麼多好處,能不能像喝水一樣喝牛奶呢?在平常生活中,用牛奶代替水到底靠不靠譜?
有人說牛奶補鈣,多喝牛奶長個子,所以讓孩子每天像喝水一樣喝牛奶。那麼現在就來說說看,牛奶能不能當水喝這個問題,這樣做對身體會不會有傷害呢?還有我們應該怎樣喝牛奶才合理呢?相信這個問題也是很多人關心的問題。
首先要告訴大家的是,牛奶真的不能當水喝。
就像前面說的,人體需要的水量比較大,如果把牛奶當水喝,可能營養物質會過剩,過剩就是身體的負擔,要麼肥胖,要麼代謝不完全,產生毒素,一個月身體沒有異樣,不代表說明對身體就沒有影響。只是沒有明顯表現出來而已。
從另一個角度,也就是專業一點的角度上,從含有的營養素分析,牛奶所含的蛋白質和脂肪都在3%左右,
況且,還有很重要的一點,奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不好,
至於牛奶中的蛋白質,