冬季乾燥吃什麼好？特向你推薦6款健康養生粥

一到了冬季，就會讓人體驗到寒風刺骨和大雪紛紛的場景，室外總讓人感覺特別寒冷。人們在這樣的季節外出，都要穿上厚厚的羽絨服，不然的話就會凍得直打哆嗦。許多人喜歡在冬季吃進補的食品，

到底應當吃什麼比較好呢?下麵我向你推薦6款養生粥：

冬季是一個特別的季節，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過冬季。

以下推薦的10種養生粥非常適合冬季養生食用，而且不複雜，適用於日常食用，作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。推薦冬季乾燥推薦6款冬季養生粥：

白粥：在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。

皮蛋瘦肉粥：主要能提振胃口、促進食欲，

也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。

南瓜小米粥：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

綠豆粥：綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。

紅豆蓮子粥：健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。

八寶粥：也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

人們為了抵禦冬季的寒冷和乾燥，最養生的當然是粥類了。以上這6款健康養生粥非常好，大家在家裡每天吃點熱乎乎的粥，

渾身就會感到溫暖舒服。身體的健康和日常的調理有很大關係，只要堅持正確的飲食，身體強壯以後就不易生病。