補鈣不等於長高，不要好心辦壞事

春夏是身高增長的黃金季節，不少父母都為自己的孩子制訂了增高的計畫，希望抓住這長高的黃金時間給孩子進行一波拔高，然而在大多數家長看來，補鈣就是最萬金油的增高方法，

不論孩子是什麼年齡什麼體制，一律大補特補，大骨頭湯、蝦皮、鈣片、牛奶一樣都不落下，但是，單純的補鈣真的對長高有很大的幫助嗎?

人的身高除了受到遺傳因素影響，還受到營養，睡眠，運動等因素影響，補鈣只是在缺鈣的時候才能對長高起到幫助，

不缺鈣的人即使補鈣也不能拔高身高上限。當人體鈣質充足的時候補鈣，並不能起到幫助身高增長的效果，甚至無法幫助骨骼發育，反而會因為鈣質攝入過多還會導致結石和便秘等不良情況，不但對長高無益，還會為孩子帶來不必要的病痛。

日常生活中補鈣的五個誤區

雖然不能盲目的補鈣，但是缺鈣也是會對孩子長高造成不利影響的。孩子缺鈣不但會阻礙骨骼發育，

影響身高，還會造成佝僂病，X型腿等後果。

當我們未孩子補鈣時要注意科學補鈣，不要犯以下幾種錯誤：

錯誤1：補鈣過量

盲目補鈣並不能起到預期的效果，反而會危害到孩子的健康。補鈣可以促進缺鈣人群的生長發育，但是過度的補鈣，會導致孩子出現泌尿系統結石，便秘，影響鐵鋅鉻等微量元素的吸收，程度較為嚴重的還會導致高鈣尿症。

錯誤2：喝骨頭湯補鈣

動物骨骼中蘊含了約百分之九十的鈣。但是這種鈣已經固化，很難通過日常的烹飪手段分離成易吸收是游離質，即使通過長時間的熬制，也很難產生出足夠多的游離鈣。有人做過實驗，一公斤的肉骨頭燉兩個小時，湯中含鈣量只有20mg左右，遠遠不及一杯牛奶中300mg的含鈣量。

錯誤3：補鈣不補維生素D

維生素D是人體吸收鈣質的關鍵因素，補鈣時應同時補充一些維生素製品，多讓孩子曬太陽，否則鈣片吃的再多也只是聽個動靜，達不到預期的效果

長高是需要多方面因素促進的，不但要注意平時的營養，

也要在科學的理論指導下加強鍛煉。