健康小知識：老年人冬季預防心腦血管疾病，5個注意要記牢
進入到冬季最寒冷的時候了，也進入到心腦血管疾病發作的高峰期。寒冷是冬季心腦血管冬季高發的原因之一。寒冷不僅會刺激到血管收縮，心率變快，血壓升高，還會讓人體的凝血作用增強，
所以老年人在冬季一定要做好預防心腦血管疾病的準備哦~
冬季預防心腦血管疾病的5個注意
一 切忌忽然轉頭
心腦血管疾病的患者一般都會有明顯的頸動脈硬化的現象，如果猛然的回頭，扭動頸部，會讓頸動脈的血液產生渦流，
二 起床要緩慢、切勿馬上開窗戶
冬季人們在醒來的時候，最好是先在床上躺一會兒，等身體和意識都清醒過來之後，
起床切忌太猛，否則容易血壓波動太大，導致昏厥。
起床後開窗通風也是很多人的習慣，先不說最近霧霾這麼大，開窗未必是換氣，有可能反而污染了空氣。只說現在天氣這麼冷，突然的冷空氣進入到室內，明顯的溫差會讓我們的血管迅速的收縮，非常有可能誘發心腦血管疾病。
三 忌冷水洗臉
有些言論說冷水洗臉能夠幫助我們提高免疫力，讓身體更有抵抗力。但是在冬天，我們用冷水洗臉，一分鐘內血壓就會開始升高，尤其是老年人，非常容易誘發心絞痛等疾病。
這個不只是指冷水洗臉，冷水洗衣服洗菜都不好，能不接觸冰涼的東西就不接觸，如果避免不了，就記得帶上橡膠手套。
四 切忌用力排便
用力排便會讓腹部的壓力增加，從而會讓心臟排血的阻力增加，導致心肌缺血、心絞痛或心律失常，嚴重的還容易引發猝死。
所以，心腦血管疾病的朋友平時就應該注意膳食合理，多吃蔬果，多飲水，多運動，盡可能確保腸道的健康和排便的順利。再者就是排便的時候，不要太用力，排得出來就排，排不出來也不要勉強，如果便秘的太嚴重，可以在醫生的指導下適當服用藥物。
五 切忌暴飲暴食，進餐太快
人們在進餐的時候，心臟的工作狀態會發生一定變化，心跳會加速8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓降低，大約持續30~120分鐘。進餐對心臟影響的程度與進食量的多少、進食速度快慢有關，食量越大、速度越快影響越顯著。
對於有心血管疾病的人，尤其是有冠心病的老人，可能會出現心慌等不適的感覺，有些甚至會出現心絞痛。如果出現這樣的症狀，請立即停止進餐，適當休息。
（以上所有圖片均來源於網路）
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