你們都是早上洗頭？還是晚上洗頭？哪個時間更好？

洗頭最佳的時間是晚上9點。

因為晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，

濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

當然這裡要說早上洗頭不好了，特別是冬天了，頭髮上的水份會被外面的溫度快速結冰。這樣一來會損傷發質，二來會讓頭皮表面溫度快速下降。時間長了會讓頭皮表面不良，產生更多的併發症。

早上人們一睡醒後，身體的各項機能還未完全恢復，身體的血液迴圈也異常緩慢。一旦早上洗頭，夏天因為天氣炎熱大家都喜歡洗冷水在，這樣就特別容易刺激到腦部，加速腦部血液的迴圈，這就給大腦造成了極大的負荷，長期以往，極其有害健康。

同時，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季節。因為頭髮沒有幹，頭部的毛孔開放，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要洗，不僅要用吹風吹幹，還要等頭髮晾涼，毛孔關閉後再出門。

中西醫共同建議：

晚上洗頭好，但不要濕著頭髮睡覺。

洗完頭髮後，應該及時用浴巾等吸幹浴後的水分，最好待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。

由於時間緊張等原因來不及讓頭髮自然風乾的情況下，可以使用吹風機把頭髮吹幹後再睡覺，但長此以往必然會對發質有所影響。