冬季吃火鍋容易上火,不同的火氣有不同滅火方法
冬天
最愜意的事情
就是親朋好友圍在一起
吃火鍋涮肉聊人生
雖說是生活過的滋潤
但一上起火來也是毫不含糊的
冬天乾燥易上火
滅火還需用對方法
不同的火氣有不同滅火方法
1多吃百合滅心火
我們經常會說“心裡有火”,指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行。更年期女性或老年人易情緒波動,失眠多夢,心情煩躁,導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀;兒童表現為多動、不安等,這些都屬於虛火。
應對心火,
2適當運動滅肺火
民間有種說法,咳嗽是因為肺裡有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等,都是肺火的表現,也屬於虛火。 想要滅肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、蘿蔔等。此外,要適當運動鍛煉。
3多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時,眼睛腫痛發澀,血壓也容易出現波動,
4多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口幹便幹、口臭嚴重等症狀,可能是胃實火所致,可將西瓜皮的白色部分切成絲,拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃裡總像沒吃飽一樣,有點隱隱的疼痛,可能是胃虛火,
做好生活調理也能降火
1補充體內水分
如果我們經常感覺比較乾燥,就說明我們體內水分太少。因此我們平時要多喝水,給自己體內補充水分,這也是冬天養生一向非常健康有效的方式。建議大家多吃一些柑橘類水果,因為酸味很強的柑橘類水果對預防乾燥十分有效。
避免冬季鼻子乾燥,也有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然後對著杯口用力的吸氣,
2合理調節飲食
合理的膳食結構可以改善體質,由於人體的體液呈弱鹼性,所以多攝入鹼性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。咽喉乾燥的人在飲食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。
建議多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,
3保持心境平和
現代醫學認為,當人情緒低落時,人體的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態,使腎上腺素分泌異常而損害肝臟,從而誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重,乃至迅速惡化。因此,想要保持肝臟健康,你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。
4保證室內空氣的濕度
當北方開了地暖之後,建議北方的朋友們在室內放一個空氣加濕器,這樣做可以讓室內的空氣不那麼乾燥,人們就算一整天都待在屋子裡也可以保證肌膚不缺水;而南方的朋友能不開暖氣就不開,儘量多開窗子通風換氣,呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。
降火食譜推薦
1蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:
1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。
2、湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養心。
2雪梨青蘿蔔燉豬瘦肉
材料:雪梨1個,青蘿蔔1個,紅棗4個,豬瘦肉250克,生薑2片。
做法:
1、將各物洗淨。
2、雪梨、青蘿蔔去皮、切塊。
3、豬瘦肉切小方塊狀,紅棗去核。
4、以上材料一起與生薑下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲方下鹽。
功效:雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿蔔入湯清潤可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤肺、清燥除煩。
3豬肝枸杞菜湯
材料:豬肝100克,枸杞菜300克,調料食鹽1小勺,薑5克,料酒5毫升,澱粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升。
做法:
1、豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗乾淨。
2、將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。
3、豬肝醃制片刻,枸杞菜洗淨將葉子摘下,梗不要。
4、鍋中倒入適量清水,大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。
5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效:枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。
乃至迅速惡化。因此,想要保持肝臟健康,你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。4保證室內空氣的濕度
當北方開了地暖之後,建議北方的朋友們在室內放一個空氣加濕器,這樣做可以讓室內的空氣不那麼乾燥,人們就算一整天都待在屋子裡也可以保證肌膚不缺水;而南方的朋友能不開暖氣就不開,儘量多開窗子通風換氣,呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。
降火食譜推薦
1蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:
1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。
2、湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養心。
2雪梨青蘿蔔燉豬瘦肉
材料:雪梨1個,青蘿蔔1個,紅棗4個,豬瘦肉250克,生薑2片。
做法:
1、將各物洗淨。
2、雪梨、青蘿蔔去皮、切塊。
3、豬瘦肉切小方塊狀,紅棗去核。
4、以上材料一起與生薑下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲方下鹽。
功效:雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿蔔入湯清潤可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤肺、清燥除煩。
3豬肝枸杞菜湯
材料:豬肝100克,枸杞菜300克,調料食鹽1小勺,薑5克,料酒5毫升,澱粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升。
做法:
1、豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗乾淨。
2、將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。
3、豬肝醃制片刻,枸杞菜洗淨將葉子摘下,梗不要。
4、鍋中倒入適量清水,大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。
5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效:枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。