冬天畏寒又胃寒？這幾招教你打響冬季“保胃戰”
胃好的人在大雪紛飛中吃雪糕
胃寒的人在冬天的豔陽裡喝薑茶
胃好的人在餐桌上指點江山
胃寒的人在各種養胃粥裡遨遊
為什麼一到冬天
胃寒的老毛病就犯
如何自我判斷是否胃寒
平時怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數為脾胃虛寒之人;
而經常口幹、口苦、大便乾燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
多種原因致冬天胃寒
1.天氣原因：為了禦寒，大量血液流向周身，使胃腸血運減少，從而使胃腸功能下降。
2.飲食：冬天仍愛吃生冷飲料、食物，易損傷胃中陽氣。
3.生活習慣：不規律飲食，饑一頓飽一頓；冬天常常滾燙火鍋和冰凍飲料一起冷熱交替進食，
4.穿著：不少愛美的女性在大冬天仍穿露臍露腰的衣服，導致胃部受寒。
六招搞定冬季“保胃戰”
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐
使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
01
多喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分
且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
02
喝薑茶
冬天適量地喝薑茶也很不錯，
但早上起床時不宜馬上喝薑茶，最好是先喝杯溫開水，有利於清理腸道、調節胃氣。
姜茶適合手腳較冷、體質偏寒的人食用。
03
胡椒入菜
應對這種體質，有個很簡單的方法。專家建議他們做菜、煮湯煮粥時，加入少量胡椒、乾薑、陳皮。
這幾樣食物性平辛溫，
這個方法不止適用於冬季，對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。
04
放慢吃飯速度
慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，
最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，這有助於改變吃飯太快的習慣。
05
每頓八分飽
饑一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。
長此以往，腸胃就要“罷工”了。 每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。
要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。
06
飯後休息片刻
研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。
不過晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，
此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。
因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。
要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。
06
飯後休息片刻
研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。
不過晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，
此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。
因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。