如何提高工作記憶能力的核心主要是擅用模組聯想？

“工作記憶”是個心理學和神經學的概念，大家不要輕易顧名思義。打個比方，我看了做菜的教學視頻，這個視頻已經成為我真正開始做菜的指導理念了，成為我工作記憶的一部分。

我開始照著上面做菜，我發現我仍然做不好，因為很多東西必須實踐，並且造成過誤差才能領悟出來，就算我已經詳細背熟了顛大勺的技巧，我真正顛的時候雙手也可能掌握不好分寸。

當我完成這一次做菜歷程，我看視頻，背菜譜，親手做菜，並且評價成品這一系列的經驗，都會被納入我的“工作記憶”，並且在我下一次做菜的時候起到指導作用。這一次留下“工作記憶”的不單單是我的大腦，

很可能還加上了我的神經系統，確保了下一次不會發生“我腦子裡知道該怎麼顛好大勺但我的手就是不聽使喚”的情況。

直到現在，“工作記憶”仍然算一個沒有完全被破譯的問題，但是大致的概念框架還是有的，為了便於說明，

我以下就用最主流的，Baddeley的多成分模型來講解。包括注意控制系統——中樞執行系統，以及為其服務的兩個子系統“負責視覺材料暫時存貯和處理的視空初步加工系統” 和 “負責口語材料暫時存貯和處理的語音回路”

1，基於語音的語音環。主要用於記住詞的順序，保持資訊。

2，視空影像處理器。重要用於加工視覺和空間資訊。

3，類似於注意的中樞系統。主要用於分配注意資源，控制加工過程，

這是工作記憶的關鍵成分。

然而，在對工作記憶的研究過程中，某些實驗研究並不能用Baddeley的三系統概念進行解釋。如，在實驗中被試只能記住5個左右的不相關的單詞，而卻可以記住16個左右有共通之處的單詞。在對原有工作記憶模型進行修改的基礎上，Baddeley提出了情景緩衝器概念，作為對三系統概念缺陷的補充。這是一種用於保存不同資訊加工結果的次級記憶系統，

在中樞執行系統的控制之下保持加工後的資訊，支援後續的加工操作。

出於人類思維的局限性，人類一次性只能記憶或者回憶7（ ± 2）個模組的事物。曾經有過相關的記憶實驗，讓一群人在極短時間內記住一組數字，然後叫他們第一次回憶的時候就把回憶起來的所有數字報出來，

大多數人都只回憶起了7個。7（± 2）就是人的短期記憶水準，提升不了，人腦的局限性擺在這兒。但如果你要一次性記憶或者回憶出遠遠超過7（± 2）個字元的信息量，比如說我想一次性記住或者回憶出一個11位元數的數字的電話號碼，可能嗎？我可以回答，絕對可能，而且你可以做到的遠遠不止於此。

秘訣在於擅用模組。為什麼人一次性只能記住5個左右不相干的單詞，但是卻能記住16個相關單詞呢？簡單點說，人的記憶很大一部分就建立在“聯想”上面，當我們記住一個東西的時候，我們總是更多地發散聯想，比如讀音是怎樣，寫法是怎樣，用途是怎樣，外形是怎樣……等，在我們的記憶裡構建了一個牢固的框架。

同理，16個相關單詞，他們也是聯繫的，可以併入同一個框架，在我們的大腦裡，實際上很可能只佔用了一個模組的空間。也就是說，上面“記單詞”的實驗裡，記住不相干5個單詞的被試，用了5個模組的短時記憶空間。而那些一次性記住了16個單詞的被試，很可能只用了一個模組的短時記憶空間。也就是說，當我們擅用大腦這種“聯繫”能力的時候，我們也可以把非常多的內容用一個模組涵蓋，然後一次性記住。

結束語：高效增強記憶快速學習火熱招生中，關注微信公眾號“尚憶教育，（ID：sydnxl），回復：高效學習，就可以免費進、群學習，”，或微信加記憶達人：jiyilim，深入解讀大腦記憶法與高效學習態度，探尋有品質有力量的生存之道。

但是卻能記住16個相關單詞呢？簡單點說，人的記憶很大一部分就建立在“聯想”上面，當我們記住一個東西的時候，我們總是更多地發散聯想，比如讀音是怎樣，寫法是怎樣，用途是怎樣，外形是怎樣……等，在我們的記憶裡構建了一個牢固的框架。

同理，16個相關單詞，他們也是聯繫的，可以併入同一個框架，在我們的大腦裡，實際上很可能只佔用了一個模組的空間。也就是說，上面“記單詞”的實驗裡，記住不相干5個單詞的被試，用了5個模組的短時記憶空間。而那些一次性記住了16個單詞的被試，很可能只用了一個模組的短時記憶空間。也就是說，當我們擅用大腦這種“聯繫”能力的時候，我們也可以把非常多的內容用一個模組涵蓋，然後一次性記住。

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