即焦慮又抑鬱，你該如何自救？
焦慮症和抑鬱症是臨床上常見的兩種精神疾病，但是你知道嗎？同時患有焦慮症和抑鬱症的患者也不在少數，美國國家共病研究所的資料顯示，有56.8%的抑鬱症患者共病焦慮障礙。
一、焦慮共病抑鬱有什麼表現？
焦慮發作時：
1.對未來的事情表現出過度的擔憂。總是控制不住地擔心離現在的生活還很遙遠的事情，比如擔心自己生病了，幾年之後會不會無人照顧，流落街頭。
2.不敢出門，也不敢乘坐交通工具，擔心自己會遭遇車禍、事故等。
3.面對日常生活中的一點小事都擔心不已，比如在工作會議中表達自己的觀點，
二、抑鬱發作時：
恩恩醫生提醒你，抑鬱發作時主要有以下症狀：
1.自我評價低，覺得自己一無是處。沒有能力，什麼事都做不好，即使找到自己身上的幾個優點，也覺得這些優點對別人沒有價值，算不上真正的優點。
2.情緒低落，消極悲觀。長時間地處於情緒低谷，即使沒有什麼事件值得悲傷，但就是高興不起來。
3.對周圍的事物喪失興趣，
三、如此痛苦，我們該如何自救？
首先，在你不確定自己是不是換上了焦慮症或抑鬱症時，去找專業的醫生做個診斷。因為如果不得到一個確定的答案，你就會一直處於焦慮不安的狀態，反復查詢各種症狀表現，看自己是不是符合，而這個過程本身就會增加你的痛苦。
其次，如果確診，一定要按照醫生的治療方案服藥，焦慮症和抑鬱症都是有病理基礎的，需要吃藥控制病情，靠自己的意志很難克服。如果沒有明顯效果或出現副作用，要及時與醫生溝通，不同的階段，適用的藥物和藥量也有所不同。
最後，恩恩醫生告訴大家，一定要調整心態，