冬天洗澡太冷，鼻炎頻發咳嗽不斷，小妙方幫你解決大問題！

廣東也迎來今年的第一場雪，可見溫度真的是低低低，很多街坊們都有這樣的煩惱，一是冬天洗澡太冷，一不小心還會導致感冒，而且本來就有鼻炎的，更加是好難受，還有些就是咳嗽不斷經常跑醫院，

今天小編就給大家介紹三個小妙方，在冬天相當實用有效！

泡腳——如果先泡腳再洗澡，就會暖和一倍！

泡腳不但能暖身，還能起到其他作用！比如促進血液迴圈、降低血壓數值，對於增強抵抗力預防感冒、促進睡眠等都是非常好的！如果在水里加上花椒泡腳，

不但能殺菌止癢，緩解腳氣現象，還能促進血液迴圈，抗衰來，防白髮！

其實方法很簡單：

用一個棉布包50克花椒，用繩系緊

加水煮開後將雙腳泡入水中，大約20分鐘後，再將腳用溫水洗淨擦乾。

花椒包可以反復利用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液迴圈，

可起到祛病延年之效果。

用鹽水洗鼻子，呼吸更痛快

冬季氣溫驟降，空氣品質差，花粉、塵蟎等過敏原增多，不少“鼻炎黨”又進入了一條死胡同，鼻子不通氣，呼吸全靠嘴，一聞到刺激性氣味，各種發癢，連打噴嚏……

國際上，越來越多的醫生開始推薦洗鼻控制、改善鼻炎。相對于藥物，適宜人群更廣、持續性更佳，而且無依賴性、無副作用。洗鼻也很簡單：

用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內，

再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。聽起來好像會嗆到，但實際上只要我們不同時有吞水的動作就不會嗆到了。如果水能從嘴巴流出是最好的，說明生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔後，保持10~20秒，然後放鬆，讓生理鹽水從鼻腔流出。

如果家裡有長柄的壺，或者能夠有一點壓力的眼藥水、奶瓶，

也可以參照下邊的姿勢來洗鼻子，此時用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側鼻孔進去，另一側鼻孔出來即可：

注意：

洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度髒的地方，可以考慮多洗一下，

不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了~

蒸香蕉治咳嗽

咳嗽是目前來說最流行的最常見的日常疾病之一，老中醫說，不用吃什麼藥，去市場買兩根香蕉切成小塊，然後放入一塊冰糖，冰糖要用搗蒜的罐子敲碎，和香蕉一塊放入碗中，放入半碗水，然後蒸，大約10分鐘即可，放溫了吃就行了，一定要在睡覺前吃，其他時間不要吃，連湯也一塊喝，不要煮太長時間，煮過了就沒有效果了。