總擔心自家娃免疫力差，你猜美國孩子一年感冒幾次？
當媽的最怕的是什麼？孩子生病！
尤其一到換季、秋冬天氣乾冷、各種病毒大面積爆發的時候，媽媽的神經就緊繃起來，生怕孩子一不小心就中招。
想讓孩子少生病，就要千方百計提高免疫力。
可你真的認識免疫力嗎？提升免疫力到底怎麼做？這些你真的知道嗎？
你對免疫力是不是有什麼誤會？
咱們都知道孩子最容易接連中招有兩個階段：
斷奶：從母體繼承的免疫能力就會逐漸減退，
剛入園：孩子在社交環境交叉感染的幾率更高，各種毛病也緊跟著來了。
感冒、發燒、咳嗽……簡直成了這兩個階段孩子的“必修課”，可這樣就代表孩子“體質不好”、“免疫力低下”嗎？那你對免疫力可能有一些誤會了——
誤會1
孩子總生病，是不是免疫力低？
正解：感冒發燒並不等於免疫功能低。
很多媽媽都覺得：“孩子一生病就是免疫力低下了，
但其實美國學齡前孩子一年感冒發燒最少也有7~9次，入園後就更加頻繁了。而且發燒也不完全是壞事，它對提高身體的免疫力反而有正向的幫助 。
誤會2
給孩子吃各種營養補充劑，就能提高免疫力？
正解：免疫力真的不是靠保健品吃出來的，“增強免疫力”很多時候也是商家的套路。
關於提高“免疫力”的廣告宣傳鋪天蓋地，
到底什麼要補、怎麼補？這裡給媽媽們劃下重點 ——
維生素D對骨骼的發育非常關鍵，因為很難從飲食中獲取足量的維生素D，所以建議一直補充到青春期；
一周吃不到三份魚才要補充DHA或魚油；
醫生要抽血確認寶寶有缺鐵性貧血才需要補充鐵劑；
益生菌只對腹瀉有顯著的效果，
除了上面這四種情況，孩子可以從飲食中獲得所需的一切營養物質。 只要孩子飲食均衡、身體健康，真的不需要東補西補。
提高免疫力，這些做法才靠譜
母乳可以提供天然的抗體
對於新生寶寶來說，最好的提高免疫力的“補品”就是母乳，
接種疫苗是最有效的方式
想讓孩子不被各種流行病毒侵襲，接種疫苗是最安全有效的方式。這能讓孩子自身的免疫系統強大起來，保護他們不受疾病的侵襲，阻斷很多感染性疾病繼續傳播的機會。
孩子按時接種大部分必需的疫苗，是提高自身免疫力的最有效方式。
營養均衡也很重要
首先要知道，世界上根本不存在任何孩子吃了就能提高免疫力的食物！孩子需要從均衡的飲食中來獲取生長發育所需的各種營養——肉禽蛋奶魚、水果蔬菜、穀物主食，每一種營養都對孩子的健康很重要。
媽媽只要盡可能給孩子提供豐富、均衡的三餐，就是給孩子最好的“進補”。
睡眠品質要保證
睡眠不足也會降低免疫力，提高孩子發育成肥胖兒的幾率。幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，也是提高免疫力的關鍵。
適度進行耐寒鍛煉，多到室外活動，可以增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，也能激發人體的神經免疫系統，提高免疫力。
勤洗手是不變的防病法則
小手東摸西摸、什麼都愛塞嘴裡啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍……孩子在用各種方式探索世界的時候，細菌和病毒就很容易“趁虛而入”。
養成良好的衛生習慣，勤洗手、不混用餐具能幫助孩子大大減少生病的機會，阻隔細菌和病毒的傳播。所有孩子可能會放進嘴裡的東西都要清洗乾淨哦。
雖然孩子一生病，爸爸媽媽都會擔心著急，但感冒啊、發燒啊其實都是很正常的。媽媽不用覺得孩子打了幾個噴嚏，就要趕緊加衣服；孩子又感冒了，就得趕緊補補身體。更不用因此覺得自己沒照顧好孩子、擔心孩子體質偏弱。
而且對於孩子來說，和病毒一輪輪的“鬥爭”，也是建立自身免疫力的過程，就當是孩子健康的一次“系統升級”吧！
說到底，想要提高孩子的免疫力、少生病，沒有什麼靈丹妙藥，對孩子來說就是均衡營養、多做鍛煉。而對父母來說，多懂一點小兒疾病和護理的常識，不焦慮、不慌張，才能給孩子最好的保護。
每一種營養都對孩子的健康很重要。媽媽只要盡可能給孩子提供豐富、均衡的三餐，就是給孩子最好的“進補”。
睡眠品質要保證
睡眠不足也會降低免疫力，提高孩子發育成肥胖兒的幾率。幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，也是提高免疫力的關鍵。
適度進行耐寒鍛煉，多到室外活動，可以增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，也能激發人體的神經免疫系統，提高免疫力。
勤洗手是不變的防病法則
小手東摸西摸、什麼都愛塞嘴裡啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍……孩子在用各種方式探索世界的時候，細菌和病毒就很容易“趁虛而入”。
養成良好的衛生習慣，勤洗手、不混用餐具能幫助孩子大大減少生病的機會，阻隔細菌和病毒的傳播。所有孩子可能會放進嘴裡的東西都要清洗乾淨哦。
雖然孩子一生病，爸爸媽媽都會擔心著急，但感冒啊、發燒啊其實都是很正常的。媽媽不用覺得孩子打了幾個噴嚏，就要趕緊加衣服；孩子又感冒了，就得趕緊補補身體。更不用因此覺得自己沒照顧好孩子、擔心孩子體質偏弱。
而且對於孩子來說，和病毒一輪輪的“鬥爭”，也是建立自身免疫力的過程，就當是孩子健康的一次“系統升級”吧！
說到底，想要提高孩子的免疫力、少生病，沒有什麼靈丹妙藥，對孩子來說就是均衡營養、多做鍛煉。而對父母來說，多懂一點小兒疾病和護理的常識，不焦慮、不慌張，才能給孩子最好的保護。