冬季高血壓進入“爆發期”，中醫教你3個穴位降血壓，實用！

冬季一到，氣溫逐漸下降，心血管病的高發期也隨之到來，包括高血壓、冠心病、腦中風等疾病，其中最容易被忽略的就是高血壓。

調查發現，冬季心血管疾病的發作率遠高於其它季節，

因為氣溫的下降，會使體內血管收縮以防體溫的流失，再加上寒冷使得人們活動力大為減低，血液迴圈不良容易引起血壓上升。

此外，人因寒冷而顫抖，身體消耗能量以產生熱能，更讓心臟負荷增加，以上狀況都容易加重心血管疾病的病情，

可能引發心肌梗塞、腦中風等急症。那麼，冬季如何防治高血壓呢？

中醫3穴降血壓

太陽穴降壓

太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一周為一拍，每次約做32拍，作用在於清腦明目，

疏風解表，止頭痛。

風池穴降壓

風池穴別稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經絡為足少陽膽經。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一周為一拍，共需做32拍，其療效是清腦提神，明目降壓。

百會穴降壓

百會穴位於背部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。每個人的百會穴都位於頭頂的正中央，可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍，可以寧神清腦，降低血壓。

想要遠離高血壓，還需要做到這些：

1 限制鹽量

食鹽量增加，必然引起鈉水瀦留，

使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負擔，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應控制在6克以下。

2 規律起居

根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

3 心情愉悅

情緒的波動直接關聯血壓的波動，保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵，而緊張、壓抑等情緒會使交感神經和腎上腺髓一系列的活動增強，直接導致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，控制自身情緒，對於控制血壓這是非常重要的。

4 適當運動

經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。

緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。