孕期便秘這件小事，也有很多訣竅是孕媽們不知道的

世人常說，十人九痔。可見對於正常人而言，便秘是一件多麼普遍的事情了。假使是一位孕婦，由於生理原因，便秘現象會變得更加普遍，所以今天，咱們就來聊一聊讓孕媽不大好說但又實實在在很苦惱的情況。

孕婦為什麼易便秘？

對於孕早期以及孕中期的准媽媽而言，激素才是便秘的頭號原因。准媽媽懷孕之後，孕激素分泌增多，同時抑制胃酸分泌，致使胃腸道蠕動能力減弱。這也就相當於孕期內食物滯留在腸道的時間更長，

水分被腸壁細胞重新吸收之後，排泄物就會變得又幹又硬，排泄難度增大了不少。

對於孕晚期的准媽媽而言，便秘會變得更加嚴重。因為此時子宮迅速增長，壓縮了胃部以及腸道的空間，這樣給排泄造成了很大的困擾。

那些傳說中對付便秘有效的小秘方

1.香蕉潤腸，利於排便

這話咱們都說老了，但如果你是個細心觀察的人就會發現，這其實效果不佳。因為生香蕉由於鞣酸含量高，反而容易加重便秘，而熟香蕉內纖維素的含量並不高，雖說水果利於排便，但是效果還要在蘋果，梨子之後。

2.一杯蜂蜜水，可解便秘苦

蜂蜜水也是咱們常說的潤腸好物，這個倒是真有效，但是蜂蜜水中起效的主要物質是果糖，想要達到潤腸的效果，

需要每天進食2兩蜂蜜才行，如果真的按這個劑量引用，妊娠期糖尿病就在不遠處等著孕媽你們，如果只是每天一杯蜂蜜水，那這效果與一杯溫白開也並沒有特別大的差異。

3.豆製品通腸道，對付便秘也不錯

豆製品確實是通腸道的，但是這玩意可不敢多吃。

豆製品在腸道內部分解發酵產生氣體，對於我們正常人是一件好事，對於本身就腸道蠕動減慢的准媽媽而言就不是那麼舒爽了。每天一堆豆製品的結果只會是腹脹不消化，讓孕媽更加難受罷了。

對於孕期便秘，“多喝水，多吃膳食纖維，多運動，養成良好排便習慣”才是上上策。如果孕媽實在便秘嚴重，可以諮詢當地醫生，讓醫生給你開一些乳果糖幫助排泄。