老話說“一汗解百毒”很有道理！原來出汗這麼重要

正常的出汗是人類的本能，但是很多偏離健康的人慢慢“不會”出汗了。

老話講“一汗解百毒”，是有一定道理的。早在《傷寒論》中便有這樣的論述：“若一服汗出病瘥，停後服，不必盡劑；若不汗，更服依前法，又不汗，後服小促其間，半日許令三服盡……若汗不出，乃服至二三劑。”除此之外，中醫對“汗”還有許多經典的論述，如“陽加于陰謂之汗”“人之所以有汗者，皆生於穀。”

“遍身漐漐，微似有汗，益佳”“陽氣內蒸而不驟泄”“測汗者，測之以審津液之存亡，

氣機之通塞也”。如此，汗便與健康相關的陰陽、氣機、脾胃都產生了密切的聯繫，而正常出汗涉及的時間、範圍、量、勢等方面也都得到了恰當的表述。由此可見，人的健康多以出汗為根本。

有些銀屑病的病人總有這樣的疑問：“為什麼看病時，大夫總問是否出汗？難道出汗真的就能把病治好嗎？”醫生之所以讓患者把注意力從病症上轉移到出汗上，也是有一定根據的。

傳統醫學中醫治病是因勢利導，

給邪氣找出路。“給邪出路，以汗為憑”的廣汗法，目的就是調動一切手段，讓人恢復並且保持其正常出汗的本能。傳統醫學治病裡面的八法：清、溫、消、補、和、吐、汗、下，無不遵循這個道理。“凡治病，總宜使邪有出路”，祛邪或從汗出，或從大便出，或從小便出，或從口腔吐出，或從鼻流出噴出……從而達到治療疾病的目的。

正如銀屑病的症狀是患者無法左右的，越關注症狀，

心情越緊張，病情越加重，而出汗是患者可以關注並且左右的，把握出汗的狀況可以幫助患者找回健康的主動權，身體健康了，病自然就沒有了，這就是治療原理的通俗解讀。

正常的出汗是健康的標誌之一，如能達到正常出汗，便更接近健康或者已經達到了健康。要達成正常的出汗，需要四條件——陰充、陽足、脾胃和、氣機通達。

“以汗為憑”，即正常的出汗只是治療過程的標誌之一，

汗只是標誌，不是方法，更不是目的。當然，出汗正常並不等於健康，汗更多體現的是邪的出路通暢。如果邪的出路暢通，但不能控制邪的聚集，也就是邪入的過程，同樣不會達到健康的目標。故治療是有步驟的，給邪出路是第一步。

若想保證身體的健康，就必須保證正常出汗！人體的出汗方式分主動與被動兩種，被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒：煩躁，

易怒，對人體不利。而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝。

需要注意的是，出汗雖好但不宜貪多，尤忌大汗淋漓。因為汗液中不但含有堿、酸、鹽等元素，其中還有鈣，每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，不會對人體造成傷害。但要是出汗過多的話，損失的鈣質超出總鈣量的30%，便很容易導致低鈣血症，出現手足抽筋、肌肉抽搐等症狀，長期缺鈣則會導致成人軟骨症，易骨折，不但沒益身，反而傷身。

為了避免這一後果，除了注意運動量的問題外，還應多吃含鈣的食品，如牛奶、海產品、乳製品及綠葉蔬菜等，並在出汗後及時補充水分與無機鹽，保持水鹽平衡。另外，如果運動量較大的話，還應注意加強營養，一日三餐不偏食，均衡地攝入蛋白質、維生素及碳水化合物。

作者：達 喜

長期缺鈣則會導致成人軟骨症，易骨折，不但沒益身，反而傷身。

為了避免這一後果，除了注意運動量的問題外，還應多吃含鈣的食品，如牛奶、海產品、乳製品及綠葉蔬菜等，並在出汗後及時補充水分與無機鹽，保持水鹽平衡。另外，如果運動量較大的話，還應注意加強營養，一日三餐不偏食，均衡地攝入蛋白質、維生素及碳水化合物。

作者：達 喜