指甲凹陷說明了什麼？這些重要原因千萬別忽視
我們的指甲比我們想像中要重要的多，它可以指示很多健康問題。指甲顏色、形狀或是紋理的變化都可能預示著一種嚴重的健康疾病。比如說：指甲凹陷。我們正常人的指甲應該是甲面飽滿的，
1.營養缺乏症
缺鐵是最常見的指甲凹陷的原因。缺鐵性貧血是世界上最常見的營養缺乏病，
缺鐵可以預示著很多健康問題：
飲食中的鐵含量不足,機體無法從飲食中吸收足夠的鐵。導致營養不良、腸道出血、癌症、腹腔疾病等。還有葉酸、蛋白和維生素C攝入不足等。長期缺鐵的人可能會患有缺鐵性吞咽困難，也可能會導致指甲凹陷。
2.自身免疫性疾病
系統性紅斑狼瘡狼有時也可能會造成指甲凹陷，但他們通常還會伴有其他症狀。其他症狀包括疲勞，發熱和關節腫脹。某些炎症性皮膚病，包括銀屑病和扁平苔蘚，也可能會造成匙狀甲。
3.環境暴露
指甲凹陷還與一些有機化合物接觸有關，
生活在高海拔地區的人也可能患有指甲凹陷的風險更大。高海拔地區的空氣含氧量比其他地區的水準要低很多，空氣中氧氣稀薄可能會導致身體產生紅細胞水準的變化，從而減少人體對鐵的供應。
4.遺傳問題
指甲凹陷可能是由一些遺傳疾病引起的，如血色素沉著症、指甲髕骨綜合征等。
5.其他疾病
指甲凹陷還可能與以下這些疾病有關：
雷諾氏疾病、心臟病、甲狀腺功能減退症、指甲真菌感染、指甲外傷、肌肉和骨骼疾病。
對於愛美的女性來說，不只是臉部比較重要了，現在都武裝到了手指和指甲的，誠然，十指連心，指甲也是人體中非常重要的一部分，但是怎麼能夠給指甲增加一下營養，你知道嗎，下面一起看看吃什麼對指甲有利吧。
1、高蛋白的食物
指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆製品，都不錯的。
2、補充維生素D
對於補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因為食物中含有的這種物質是比較少的，並且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。
3、含鈣食物
由於指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆製品和蝦皮，並且牛奶也不錯的。
蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。
4、啤酒酵母
啤酒酵母含各種必需營養素，並富含蛋白質。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。
指甲凹陷如何預防?
1、平時要勤換洗鞋襪，不和家人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持乾燥，最好經常曬曬太陽，曬太陽可以殺菌消毒。
2、在公共場合要注意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪，鞋套，以免相互感染。
3、注意居住的環境衛生，房間要經常通風換氣，不要住潮濕的環境，潮濕的環境容易給真菌繁殖的機會。
4、接觸一些化學物品的時候，要戴手套，女孩子塗指甲油時，選擇天然無刺激的，或者少用這些指甲油。
5、勿用鹼性洗液洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。
1、高蛋白的食物
指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆製品，都不錯的。
2、補充維生素D
對於補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因為食物中含有的這種物質是比較少的，並且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。
3、含鈣食物
由於指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆製品和蝦皮，並且牛奶也不錯的。
蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。
4、啤酒酵母
啤酒酵母含各種必需營養素，並富含蛋白質。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。
指甲凹陷如何預防?
1、平時要勤換洗鞋襪，不和家人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持乾燥，最好經常曬曬太陽，曬太陽可以殺菌消毒。
2、在公共場合要注意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪，鞋套，以免相互感染。
3、注意居住的環境衛生，房間要經常通風換氣，不要住潮濕的環境，潮濕的環境容易給真菌繁殖的機會。
4、接觸一些化學物品的時候，要戴手套，女孩子塗指甲油時，選擇天然無刺激的，或者少用這些指甲油。
5、勿用鹼性洗液洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。