為什麼你那麼努力，卻又那麼焦慮？
-01-
這年頭，誰還沒有一點焦慮的事呢？
“有想做但是又無法做的事情，
當忽然看到或聽到某個名字和某些事，會莫名其妙心慌，會無法控制的手抖，甚至渾身抖，只能停下一切，關掉周圍的一切聲音，蹲下抱住自己；
會在忽然想到什麼的時候就流眼淚，也會忽然感情大爆發，想要大笑，也會大哭，完全驚慌失措不知道該如何是好... ...”
類似的焦慮，存在於我們每個人身上。
但是，正常範疇的焦慮並不用太過恐懼，「能焦慮的人，是對自己有思量的人」。
如果你被自己的「焦慮」所焦慮，那麼就請往下滑，看完這篇文章，學著調節和控制自己的情緒，按捺不可控的同時，一點點塑造對生活對自我的掌控感。
-02-
焦慮，源於對過程的擔憂！
焦慮是對過程的焦慮，當我們只想更快的得到結果，那麼過程就會讓我們焦慮。
要想解決這個問題，你首先要想清楚：到底是因為努力才焦慮，還是因為焦慮才努力？
我們中的絕大多數人都是用“努力”把自己像鴕鳥一樣“腦袋埋在事情裡面”，來緩解和麻痹自己“對未來不確定的焦慮”或者說“已經確定的絕望”的焦慮。
那我們為什麼對工作和學習感到焦慮？而不是發自內心的從容和喜歡呢？
因為我們只想要結果，過程越短越好，最好沒有，但是絕大多數情況下，過程卻是漫長的。心裡只裝著目的，卻又陷在漫長的過程中，通常就會陷入深深的焦慮。
正如前文所說，焦慮存在於我們每個人的身上，只不過我們焦慮的方向和程度不同，但是儘管如此，你還是要知道，焦慮是好事，也是壞事，它會讓你失去原本可以擁有的東西，也會讓自己柳暗花明。
對待焦慮，主控者還是自己，它很承重是不錯，但是你能把這份承重感轉化為動力，我想你會成為更好的自己，而那些所謂的附屬品，也就便隨之而來。
-03-
焦慮，源於能力Vs挑戰的不匹配！
焦慮很多時候，是能力與挑戰嚴重不匹配的結果，也就是說，相對於當前的能力，
比如只有初二的水準，想著今年要考清華。再比如現在月薪3000塊，就想著今年要賺一百萬。但是又沒有切實可行的策略和計畫。
當一個人被這樣的高目標設定驅動的時候，他能做的往往就是缺乏效果甚至產生反作用的低效勞動。
比如死記硬背想要提升分數，再比如把不多的本錢拿去賭一把，追求40%以上的年回報等，再比如用打卡式問候的方法想要追到女神。
而這樣一些做法往往他們自己都意識到不靠譜，意識到自己的能力低下，如果目標不變反過來會更加焦慮。
-04-
焦慮，並不是病！
很多人討厭焦慮，認為焦慮是一樣不好的東西。其實，焦慮並不是導致我們很多病的根本原因，很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病。
當我們採取強迫行為來減輕焦慮，就會形成強迫症；當我們採取遲點再做來減輕焦慮，就會形成拖延症。
焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過焦慮感受到。焦慮是大腦給我們的提醒，防禦機制，研究也表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好。
適當水準的焦慮能説明我們更客觀的認識處境，而不是只看到好的一面。經常焦慮的人也被證實智商更高，尤其是表達方面。
適度焦慮讓人激發潛能，
過度焦慮讓人變成焦驢！
分清二者讓人變得聰明，
焦慮本身讓人感受存在！
比如死記硬背想要提升分數，再比如把不多的本錢拿去賭一把，追求40%以上的年回報等，再比如用打卡式問候的方法想要追到女神。
而這樣一些做法往往他們自己都意識到不靠譜，意識到自己的能力低下，如果目標不變反過來會更加焦慮。
-04-
焦慮，並不是病！
很多人討厭焦慮，認為焦慮是一樣不好的東西。其實，焦慮並不是導致我們很多病的根本原因，很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病。
當我們採取強迫行為來減輕焦慮，就會形成強迫症；當我們採取遲點再做來減輕焦慮，就會形成拖延症。
焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過焦慮感受到。焦慮是大腦給我們的提醒，防禦機制，研究也表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好。
適當水準的焦慮能説明我們更客觀的認識處境，而不是只看到好的一面。經常焦慮的人也被證實智商更高，尤其是表達方面。
適度焦慮讓人激發潛能，
過度焦慮讓人變成焦驢！
分清二者讓人變得聰明，
焦慮本身讓人感受存在！