辣麼多維生素D補充劑，到底該選哪一個？史上最全攻略來啦！
寶寶出生後就應補充維生素D，可是面對市場上各種品牌的補充劑，什麼維生素D2、維生素D3、魚肝油、維生素AD等等，彼此之間到底有什麼區別？到底該選哪一個？嘟媽研究了很久，終於整理出這篇攻略，
維生素D2 和D3 哪個好？
維生素D分為兩種形式，一種是麥角鈣化醇，也就是維生素D2，主要來源於植物和真菌；另一種是膽鈣化醇，也就是維生素D3，主要存在於深海魚的脂肪中。維生素D3在膳食補充劑中使用比較廣泛。至於二者的效果來說，目前還存在爭議。一些研究認為維生素D3比D2的半衰期更長，可能效果更佳。媽媽屬於純素食主義者，可能更願意給寶寶選擇維生素D2的補充劑。
魚肝油、維生素AD、維生素D？
很多人以為魚肝油就是維生素AD，但實際上，魚肝油本質上是以深海魚的肝臟為原料，從中提取的脂肪，比如鱈魚、鯊魚等，除了含有維生素A、D之外，還含有w-3脂肪酸等營養成分。
而維生素AD一般屬於人工合成的產品，用魚油或者植物油作為溶劑，主要成分只有維生素A和D。對於小寶寶來說，
維生素D更容易理解了，只是單純含有維生素D一種營養成分。另外，單純的維生素D還分為天然提取和人工合成兩種。二者本質上沒有太大差別，分子式、理化性質、作用相同，選擇的時候沒必要過分糾結。有些廠家吹噓自己的產品是天然提取的，更加安全。但是在提取的過程中，使用的化學試劑，如果未提取乾淨，同樣具有一定的危害。
常見維生素D補充劑特點
1.伊可新伊可新維生素AD滴劑（膠囊型）
規格：30粒裝
營養含量：維生素A 1500IU、維生素D3 500IU/粒
輔料：精製植物油、維生素E
參考價格：30元左右
服用方法：1粒/日，軟膠囊剪開後滴入口中
嘟媽評價：伊可新是目前很多醫院推薦的維生素D補充產品。關於產品中維生素A的用量，曾經有很多爭議，認為維生素A會導致中毒、甚至損傷大腦。實際上，根據目前的研究，沒有證據表明每日服用1500IU的維生素A會導致中毒。
另外，關於維生素A損傷大腦的說法也是錯誤的，只是在世界衛生組織的《6-59月齡嬰兒和兒童補充維生素A指南》中提到，
對於維生素A是否需要作為常規來補充，關鍵還是要看母乳餵養媽媽的飲食情況。如果經濟條件差，哺乳期媽媽的飲食結構不合理，寶寶可能存在缺乏維生素A的風險，可以給予補充。如果條件允許，應該達到均衡營養才是關鍵。6個月以上的寶寶，由於已經添加了輔食，更是不需要額外補充維生素A。也就是說，補充維生素A不會導致中毒；對於哺乳媽媽可以保證均衡飲食的寶寶，也無需額外補充維生素A。
至於維生素D的含量比推薦的400IU稍多，由於未超過最高可耐受量1000IU，因此也是安全的。
伊可新除了這款綠葫蘆之外，還有一款粉色葫蘆，其中含有2000IU的維生素A，和700IU的維生素D，雖然都不會存在安全問題，但也是真心沒必要了。
2. Ddrops維生素D3滴劑
規格：90滴/瓶（2.5ml）
營養含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：椰子油和棕櫚油混合
參考價格：90元左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：Ddrops屬於海淘產品，國內炒的比較火，分為美版和加拿大版，二者差別不大。每天一滴即可滿足寶寶的生長需要。美中不足的是，每次滴的時候不太好把握，要很久滴一滴下來，或者有時候一次滴了兩滴。
另外，有的人會認為使用花生油或者堅果油，作為溶劑的維生素D補充劑，比椰子油的過敏風險更高。實際上，過敏主要是對蛋白質的反應，油脂中90%以上為脂肪，發生過敏的風險較低。精煉植物油脂肪含量更高，幾乎達到99%以上，幾乎不含過敏原了，所以也不用過分擔心。如果食物中標明的是壓榨花生油或者核桃油，未經過精煉，過敏的風險就會增加了，不建議給過敏的寶寶食用。
3. 美國童年時光CHILDLIFE有機維生素D3滴劑
規格：180滴/瓶（10ml）
營養含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：有機初榨橄欖油、果味香料
參考價格：150左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：這款和Ddrops類似，每天一滴即可滿足需要，價格相對也更優惠。童年時光除了這一款產品外，還有一款這樣的：
它的含量是每8滴含有500IU的維生素D,寶媽一定不要搞混哦。
4. Ostelin 嬰幼兒維生素D滴劑（草莓味）
規格：20ml/瓶
營養含量：維生素D3 400IU/ml
輔料：無描述
參考價格：50元
服用方式：1ml滴/日，吸管吸引後緩慢注入嘴巴中
嘟媽評價：這款維生素D服用時，需要用注射器抽取1ml，方便度比滴劑或者膠囊稍差。而且在給寶寶注入口中時，動作一定要緩慢，以免造成嗆咳。
5. 星鯊 維生素D滴劑
規格：30粒/盒
含量：維生素D3 400IU/粒
輔料：植物油、明膠、甘油、純化水
參考價格：35元左右
服用方式：1粒/日，軟膠囊剪開後滴入口中
嘟媽評價：含量是符合中國居民營養素參考攝入量的，每日一粒即可滿足。
6. 挪威小魚d3
規格：120滴/瓶
含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：有機特級初榨橄欖油
參考價格：158元左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：這款產品每滴含有400IU維生素D，可以滿足寶寶的生長發育需要。但是，有一種挪威小魚長這個樣子：
其中維生素D的含量很少，每1ml只有60IU，千萬不能單獨用來補充維生素D哦，否則不利於寶寶健康。
7. 美贊臣Enfamil D-vi-sol維生素D滴劑
規格：50ml/瓶
營養含量：維生素D3 400IU/ml
輔料：甘油，水，聚山梨酸酯80，人造香料，焦糖色素，檸檬酸（維生素D的抗氧化劑）、檸檬酸鈉
參考價格：100元左右
服用方式：1ml/日，吸管吸取1ml後直接喂給寶寶或放在食物中
嘟媽評價：嘟媽看到這款產品的第一反應就是：怎麼加了這麼多添加劑？為了遮蓋聚山梨酸酯80的苦味，還添加了香料。補充個維生素D，有必要這樣嗎？
8. 德國諾華zymafluor含氟維生素D3
規格：90粒/盒
營養含量：維生素D3 500IU、0.25mg氟（0.553mg氟化鈉）/粒
輔料：高分散二氧化矽、玉米澱粉、羥基澱粉鈉（C型）、滑石粉、三硬脂酸甘油酯、纖維素、甘露醇、明膠、蔗糖、大豆油、維生素E
參考價格：70元左右
服用方式：1粒/日，用少量水或奶溶解後服用
嘟媽評價：這款添加劑也是蠻多的，主要是為了片劑的成型。另外，還添加了氟化鈉，比較適合缺氟地區的寶寶。目前我國很多處於高氟地區，所以一定要在醫生的指導下服用，
否則有氟過量的風險。
這款產品是無氟的維生素D片劑，除了氟化鈉之外的輔料相同。
▍參考資料：
世界衛生組織.6-59月齡嬰兒和兒童補充維生素A指南.
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44664/6/9789245501763_chi.pdf?ua=1&ua=1,2011
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更是不需要額外補充維生素A。也就是說，補充維生素A不會導致中毒；對於哺乳媽媽可以保證均衡飲食的寶寶，也無需額外補充維生素A。至於維生素D的含量比推薦的400IU稍多，由於未超過最高可耐受量1000IU，因此也是安全的。
伊可新除了這款綠葫蘆之外，還有一款粉色葫蘆，其中含有2000IU的維生素A，和700IU的維生素D，雖然都不會存在安全問題，但也是真心沒必要了。
2. Ddrops維生素D3滴劑
規格：90滴/瓶（2.5ml）
營養含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：椰子油和棕櫚油混合
參考價格：90元左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：Ddrops屬於海淘產品，國內炒的比較火，分為美版和加拿大版，二者差別不大。每天一滴即可滿足寶寶的生長需要。美中不足的是，每次滴的時候不太好把握，要很久滴一滴下來，或者有時候一次滴了兩滴。
另外，有的人會認為使用花生油或者堅果油，作為溶劑的維生素D補充劑，比椰子油的過敏風險更高。實際上，過敏主要是對蛋白質的反應，油脂中90%以上為脂肪，發生過敏的風險較低。精煉植物油脂肪含量更高，幾乎達到99%以上，幾乎不含過敏原了，所以也不用過分擔心。如果食物中標明的是壓榨花生油或者核桃油，未經過精煉，過敏的風險就會增加了，不建議給過敏的寶寶食用。
3. 美國童年時光CHILDLIFE有機維生素D3滴劑
規格：180滴/瓶（10ml）
營養含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：有機初榨橄欖油、果味香料
參考價格：150左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：這款和Ddrops類似，每天一滴即可滿足需要，價格相對也更優惠。童年時光除了這一款產品外，還有一款這樣的：
它的含量是每8滴含有500IU的維生素D,寶媽一定不要搞混哦。
4. Ostelin 嬰幼兒維生素D滴劑（草莓味）
規格：20ml/瓶
營養含量：維生素D3 400IU/ml
輔料：無描述
參考價格：50元
服用方式：1ml滴/日，吸管吸引後緩慢注入嘴巴中
嘟媽評價：這款維生素D服用時，需要用注射器抽取1ml，方便度比滴劑或者膠囊稍差。而且在給寶寶注入口中時，動作一定要緩慢，以免造成嗆咳。
5. 星鯊 維生素D滴劑
規格：30粒/盒
含量：維生素D3 400IU/粒
輔料：植物油、明膠、甘油、純化水
參考價格：35元左右
服用方式：1粒/日，軟膠囊剪開後滴入口中
嘟媽評價：含量是符合中國居民營養素參考攝入量的，每日一粒即可滿足。
6. 挪威小魚d3
規格：120滴/瓶
含量：維生素D3 400IU/滴
輔料：有機特級初榨橄欖油
參考價格：158元左右
服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上
嘟媽評價：這款產品每滴含有400IU維生素D，可以滿足寶寶的生長發育需要。但是，有一種挪威小魚長這個樣子：
其中維生素D的含量很少，每1ml只有60IU，千萬不能單獨用來補充維生素D哦，否則不利於寶寶健康。
7. 美贊臣Enfamil D-vi-sol維生素D滴劑
規格：50ml/瓶
營養含量：維生素D3 400IU/ml
輔料：甘油，水，聚山梨酸酯80，人造香料，焦糖色素，檸檬酸（維生素D的抗氧化劑）、檸檬酸鈉
參考價格：100元左右
服用方式：1ml/日，吸管吸取1ml後直接喂給寶寶或放在食物中
嘟媽評價：嘟媽看到這款產品的第一反應就是：怎麼加了這麼多添加劑？為了遮蓋聚山梨酸酯80的苦味，還添加了香料。補充個維生素D，有必要這樣嗎？
8. 德國諾華zymafluor含氟維生素D3
規格：90粒/盒
營養含量：維生素D3 500IU、0.25mg氟（0.553mg氟化鈉）/粒
輔料：高分散二氧化矽、玉米澱粉、羥基澱粉鈉（C型）、滑石粉、三硬脂酸甘油酯、纖維素、甘露醇、明膠、蔗糖、大豆油、維生素E
參考價格：70元左右
服用方式：1粒/日，用少量水或奶溶解後服用
嘟媽評價：這款添加劑也是蠻多的，主要是為了片劑的成型。另外，還添加了氟化鈉，比較適合缺氟地區的寶寶。目前我國很多處於高氟地區，所以一定要在醫生的指導下服用，
否則有氟過量的風險。
這款產品是無氟的維生素D片劑，除了氟化鈉之外的輔料相同。
▍參考資料：
世界衛生組織.6-59月齡嬰兒和兒童補充維生素A指南.
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44664/6/9789245501763_chi.pdf?ua=1&ua=1,2011
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