日本“少女美腿大賽”！這些“完美腿型”有什麼共同之處？

從根本上解決增肌問題

日本東京有家公司

曾舉辦過一次

並評選出數雙

他們眼中的“絕世好腿”

至今已有

米倉涼子

觀月亞裡莎

長澤雅美

石原裡美

等6名優秀女星獲此殊榮

那麼問題就來了

NO.1

小腿長約為身高的26%

NO.2

大腿、小腿、腳腕比例為5:3:2

NO.3

最大腿圍約是小腿長度的3/4

NO.4 五處緊貼、四處分開

腿長雖然很難改變

但圍度依然是可以很大程度改變的

你可以讓粗的地方變細

讓太細的地方豐滿

NO.1 側身提腿

NO.2 側身肘碰膝

NO.3 單側前舉腿

NO.4 異側支撐

NO.5 單側屈腿

NO.6 單側擺腿

NO.7 沖膝

NO.8 仰臥交替舉腿

上述每個動作每側

重複12~15次

全程重複2~4組

在戶外，你還可以這樣做

NO.1 鞭腿

NO.2 單腿騎車

NO.3 屈膝擺腿

NO.4 直腿擺腿

NO.5 蚌式開合腿

NO.6 平板支撐3分鐘

NO.7 單臂支撐20秒

你覺得哪個明星的腿型最漂亮？

留言告訴我吧！

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