懷孕後多走路有利於順產？注意這些，好處不止這一點

文|好孕姐

佳佳懷孕後，到了孕中期的時候婆婆就從老家趕來照顧佳佳。佳佳婆婆對佳佳衣食住行各方面都挺上心的，把佳佳照顧的特別好，佳佳心裡對婆婆挺感謝的。

可是有一點讓佳佳很為難，那就是婆婆說孕媽要多走路，對孩子好，所以每天都讓佳佳出去散步。有時佳佳明明已經特別累了，晚上睡覺的時候大腿根也疼的厲害。可是，婆婆還是堅持讓佳佳出去散步。

我們經常聽說孕期多走路好處多多，那麼懷孕期間多走路真的對胎兒有好處嗎？

孕早期：這個時候胎兒還不太穩定，孕媽應該堅持以休息為主，根據身體情況適量的運動，確保子宮內的環境穩定，給胎寶提供良好的生長空間。

孕中期：胎兒已經穩定，可以適量增加運動。不僅有利於減少孕媽的抑鬱和焦慮心情，而且還可以幫助控制體重，讓孕媽不至於增重過多。

孕後期：要適當走路，因為這個時候走路雖然可以增加肌肉的力量，幫助順產。但是，如果走路太多可能會引起宮縮，造成早產。

小貼士：並不是所有孕媽都適合走路，例如有先兆流產的孕媽，胎盤有問題的孕媽，還有妊娠高血壓症狀的孕媽都不適合多走路。建議孕媽產檢時向醫生諮詢，聽從醫生的建議。

孕媽走路的時候一些注意事項：

時間：孕媽畢竟不同于普通人，所以散步的時候也要根據自己的情況量力而行。每次散步時間最好是半小時到一個小時，不要讓自己過於勞累，走走歇歇就行了。散步的時候最好有家人陪伴。

鞋子：孕期散步一雙合適的鞋子很重要。孕媽最好選擇一雙,開口寬敞,低面,彈性好，稍微有一點高度的坡跟鞋（高度不要超過2釐米）。

地點：孕媽散步的時候最好不要去人流比較密集的商場，因為商場裡人多，細菌也多，很容易對胎寶和孕媽造成傷害。孕媽可以選擇在公園裡，相對的空氣比較新鮮。

姿勢：孕媽在走路的時候一定不要邁太大的步子，走得太急，太快，要注意安全。

孕期，你堅持每天散步嗎？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，

如果你有這些困惑，

請關注頭條號：【好孕】。做心裡“有底”的准媽媽！