如何在生活和工作中明確與他人的界限

給大家四個方法，幫助你劃定自己的界限

第一、對你生命中每一個重要的人，

第二、學會拒絕。

第三、列出5件你不想身邊的人對你做的事，這些事可能包括粗魯對待你，忽視你，或者把一堆事給你做。當下次再出現這些事時，以堅決的態度去阻止或者拒絕。

第四、提升自己行為處事的標準，不再挖苦別人，不再用諷刺的方式去批評或者貶低別人。

為他人分層，劃出安全線

第一層：親密關係。

這是社會關係中間隔最小的關係，被我們成為“親密無間”。其中包括你的父母、兄弟姐妹、閨蜜，還有你的伴侶。

第二層：一般親屬和朋友。

在這一層的關係中，很少有身體上的接觸。包括你一般的親屬、同事、普通朋友。

第三層：社交對象。

我們在工作或在一些社交場合中遇到的人，通常都處於這一層次上。

第四層：陌生人。

我們和這一層級的人不予交往，因為相互之間未必發生一定的聯繫。

劃層之後，不僅是分清楚了我們對待他人親密表達的界限，同時也是自我保護的安全線。

清晰你的親密界限和拒絕界限

第一、原生家庭與現有家庭的邊界。一些新婚的夫妻總會問我：要不要和公婆住到一起。我對他們的建議是，最好不要。結婚，意味著你要形成自己新的家庭，要從原生家庭中脫離出來。而一個與母親邊界不清的男人，他無法很好的協調母親與妻子之間的關係，婆媳大戰，形成兩個女人爭奪一個男人的不健康的三角關係。這個男人無論傾向哪一邊，

一個成熟、人格獨立的男人，可以看清他與原生家庭的界限，敢於對父母的不合理要求說不，而這種堅定的說不，與孝順無關。

第二、親密關係中的邊界。你和你的伴侶需要邊界嗎？當然需要，因為你們是兩個來自不同家庭的獨立體，都需要彼此獨立的生存空間。對於一個缺乏安全感的人來說，會非常粘人，TA會希望通過控制對方來達到與其融合的目的。

第三、職場中的邊界。職場中的關係包括同事關係，與領導的上下級關係，一旦越界，都會對職業發展產生極大的影響。

總結

我來總結下今天的課程內容：俗話說：親人要生，熟人要親，生人要熟。當我們可以明確與他人的界限，劃定自己的底線，生活就簡單了，幸福也就不遠了。