這樣吃不胖10斤才怪，這就是為什麼你越減越肥的原因
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多餘的脂肪不僅會影響MM們的曼妙身姿，如果堆積在腹部，更是心臟病、糖尿病的潛在風險。最近閨蜜總跟我抱怨:每天吃的比貓少，長得還比豬壯，為了減肥餓得眼冒金星都不敢吃飯體重還是下不去。
正餐不好好吃，餓得受不了的時候就會吃零食，心裡還想著只吃一點點不會有什麼問題。殊不知你吃下去的一小把零食比你的一次正餐熱量還高，
看到這裡，你還在疑惑自己為什麼一直節食卻還是瘦不下來，有的反而比之前更胖了，所以親們要是真的想要減肥，一定要開始注意規律的飲食，養成良好的生活習慣。
1、多喝溫開水
溫開水對人體的好處不僅僅體現在養生上，對減肥也有很大的促進作用。喝溫開水可以升高體溫，加速身體代謝速率，快速燃燒脂肪。
2、每天喝少許酒
長期適量喝酒，身體能夠自動有效地代謝酒精，非但不會引起體重增加，還能夠有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，有效控制體重。但每天喝酒得控制在1~2杯之內，一杯淡啤酒就可以讓你產生飽腹感，
3、煮菜多加天然辣味佐料
辣椒之所以能夠減肥是因為辣椒含有辣椒堿，它性味刺激，只要攝入這種物質，它就會向腦神經發出"飽足"訊號，從而降低食欲。而且辣椒堿還能夠刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。
4、多吃益生菌
益生菌屬於腸道細菌的一種，它能影響人們的食欲和新陳代謝，某些腸道細菌在腸道裡控制著內大麻醇的產生，這種物質能影響饑餓感和脂肪細胞裡脂肪的堆積程度。
5、吃飯時不要穿得太寬鬆
不知道你有沒有過這樣的經驗，當你穿著貼身的衣服進餐時，你總是會擔心自己的肚子或胃部突起，所以下意識就抑制自己的食欲，吃的也就變少了。
6、定時鍛煉
每天給自己制定一個運動日程表，要是覺得自己實在太忙了，沒有時間，那就在上班下班的路上可以走路回家，睡前用10-20分鐘進行睡前鍛煉，這樣不僅可以讓你睡眠更好，也會讓你身體更健康。
6、定時鍛煉
每天給自己制定一個運動日程表，要是覺得自己實在太忙了，沒有時間，那就在上班下班的路上可以走路回家，睡前用10-20分鐘進行睡前鍛煉，這樣不僅可以讓你睡眠更好，也會讓你身體更健康。