寒冷冬季,糖尿病友記住(收藏)這篇文章,就不會有什麼危險了!
醫學研究發現,冬季是糖尿病友病情加重和發生併發症比較多的季節,
冬季對血糖不利的兩個因素
1.氣溫的降低會刺激交感神經,體內兒茶酚胺類物質分泌增加,這會引起糖尿病友血糖的波動。
2.氣溫降低,一般人包括糖尿病友往往難以控制食量,容易導致進食量多,吃的多,自然血糖會升高。
如何在冬季保持好的血糖防止危險呢?
防凍傷、防高血糖
天氣變冷時,糖尿病友應盡可能呆在家中。如果需要外出,可以適當增加飲食量,使身體產熱增多,或者及時地增加衣服、必要時穿上棉襖,戴上帽子和手套,以免血糖升高。
對於那些已經合併有神經病變的糖尿病友,更要注意全面保暖,
應堅持運動控制飲食
天一冷,人就容易多吃多喝多滿足口福。糖尿病友要在醫生指導下(也可以參加平臺組織的相關糖尿病飲食知識培訓),合理制定科學食譜,在冬季多吃些豆製品,多吃乳類和新鮮蔬菜,儘量少吃澱粉及高脂類食物。
體育鍛煉不可少
在寒冷的冬季,糖尿病友也應該保持適當的體育鍛煉。
運動時間最好選擇下午和傍晚比較好。一般老年人起床比較早,也愛出去溜達溜達,但對於糖尿病友來說,並不適合晨練。清晨,空氣污染嚴重,尤其是有濃霧的早晨。
冬季護足更重要
對於糖尿病友來說,冬季鍛煉時保護足部尤其重要。和教授解釋說,這是因為一旦出現傷口,就不太容易癒合,萬一再加上細菌感染,那就糟糕了。所以患者最好避免激烈或有危險性的運動,即使剪指甲也要注意別弄傷自己。
即使剪指甲也要注意別弄傷自己。