“歲月如飛刀，刀刀催人老”，隨著歲月的增長，無論是男人還是女人，
面部的皺紋會出現的越來越多，尤其是一些女性朋友，總是感覺自己臉上的皺紋在不斷的增長，跟同齡人比較起來，好像總是顯得老了一點，而男性朋友則感覺自己不但歲月無情的在臉色走過，而且連夫妻那點事都顯得有些力不從心，有甚者還被妻子嘲笑的送上了“快槍手”“快男”等稱號，其實造就這兩種現象的原因很多，如生活壓力的增大、睡眠不足、暴曬、飲食不規律、不經常飲水和過度疲勞等都有很大關係，
下面小編就給你介紹幾種食療方法可有效的幫助緩解在你身上出現的這種現象。
1.銀耳菊花紅棗糯米粥
可補氣血、美容顏，使皮膚嫩白光潤，適合腎虛衰老，皮膚粗糙幹皺的人。準備銀耳10克，菊花5朵，
紅棗10枚，糯米50克，蜂蜜適量。將紅棗對半切開。將銀耳用溫水泡發撕成小朵。將糯米洗淨後放入鍋中，加入銀耳、紅棗和適量清水，用大火煮沸。然後轉為小火，放入菊花煮半個小時。待粥稍涼後，根據口味調入適量蜂蜜即可。
2. 桑椹葡萄粥
有滋陰補腎、補血澤膚的功效，
適合體質虛弱、身體消瘦，皮膚不光潔、皺紋多的人。準備桑椹30克，新鮮葡萄30克（或葡萄乾10克），薏苡仁30克，粳米50克。將薏苡仁、粳米用清水浸泡15分鐘。放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸後轉小火。然後放入桑椹、葡萄，煮20分鐘即可。
3.蓮子百合粥
有滋潤養顏、益補氣血、幫助廢物排出的作用，
可防止皺紋過早出現，消除眼部、嘴部的細紋，使皮膚嫩白、紅潤，富有光澤。準備百合20克，蓮子20克，薏苡仁30克，粳米50克。將蓮子、薏苡仁、粳米浸泡15分鐘，洗淨後放入鍋中，加入清水用大火煮沸。然後轉小火，放入百合再煮半個小時即可食用。
4.杏仁牛奶芝麻糊
潤膚養顏、延緩皮膚衰老、提高性功能，古仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量，先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料，文火煮沸，冷卻後食用。
5.香蕉奶糊
可以滋陰壯陽、潤膚去皺。香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，將以上諸味入鍋，用文火煮好在加上蜂蜜調味即成。
5.香蕉奶糊
可以滋陰壯陽、潤膚去皺。香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，將以上諸味入鍋，用文火煮好在加上蜂蜜調味即成。