熬夜傷肝！但這3件事比熬夜更傷肝，90%的人都在做

肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的主要功能是人體代謝，可以幫人體分解有毒物質，幫助排毒，並且有去氧化、儲存肝糖的作用。

我們都知道，熬夜傷肝，這幾乎是每個人都認可的事實之一了。肝臟行使排毒功能主要集中在晚上的時間，在人入睡之後，如果熬夜不睡，肝臟得不到休息，還可能吃下宵夜增加肝臟負擔，這對肝臟造成的傷害可想而知。長期以往，將導致各種肝病或者造成肝癌。熬夜傷肝，但還有三件事，比熬夜更傷肝，

而且很多人都還在做。

比熬夜還傷肝的三件事

1、大量飲酒。有些人大量飲酒，是因為工作業務需要，應酬的時候需要多喝幾杯；而有些人純粹就是因為喜歡喝酒。殊不知，大量飲酒，會對肝臟造成不可逆轉的傷害，因為90%的酒精在肝臟代謝，長期過量飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，

引發酒精性脂肪肝或者其它肝病。肝臟一旦生病，也會影響其排毒功能，對身體造成影響。

2、整天愁眉苦臉。要想身體健康，必須保持開朗樂觀的心情，發怒、抑鬱、沮喪等負面情緒對肝臟有負面的影響，這些負面情緒會讓肝氣不能正常生髮、順調，從而影響到正常的肝功能。

3、胡亂吃藥。是藥三分毒，如果不是因為生病，一般人都不會吃藥。但是，有些人長期服用減肥藥或者止痛藥，或者感冒的時候自行服用多種治療感冒的藥物，濫用抗生素等等，這些行為都會對肝臟造成損傷，嚴重者甚至能導致肝衰竭，非常危險。

應該如何保護肝臟？

1、保持良好心情。好的心情和心態是擁有一個健康肝臟的前提，

同時也是擁有健康身體的前提。特別是女同胞們，心胸更要豁達些，有煩悶的情緒可多找朋友疏導，不要積壓在內心。

2、保持正常生活作息、健康飲食、多喝水。早起早睡有利於肝臟排毒，維持其正常功能；多吃些護肝的食物如新鮮葡萄、蜂蜜水等等；多喝水有利於減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、不要喝酒。即使非喝不可，也要適量，喝酒前吃些東西也能減少酒精造成的傷害。