流感高發季來臨，北京流感病例環比上升81%！如何防治冬季流感？
目前，各地已進入季節性流感等呼吸道傳染病的高發季。來自北京市疾控中心的監測顯示，流感樣病例較前一周上升81.44%。近期流感病毒活動度呈上升趨勢，乙型流感病毒、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行，
北京兒童醫院日門診量過萬
北京市疾控中心監測顯示，今年第51周（12月18日至12月24日），全市144家二級及以上醫療機構累計監測門、急診就診流感樣病例占3%，高於第50周（12月11日至12月17日）的2.35%，高於去年同期的1.54%。12月以來，
最新流感病原學監測結果顯示，12月18日至12月24日，北京市採集呼吸道標本248件，其中流感病毒核酸陽性是124件，陽性率達到50%。“這比前一周上升了約10%，處於歷史比較高的水準。”市疾控中心副主任龐星火說，採集的核酸陽性呼吸道標本中，
龐星火表示，流感病毒的流行一直處於不斷變化中，北京市前一段時間主要是以甲型H3N2亞型病毒流行為主，最近則是以乙型流感病毒為主，預計下一段時間可能會以甲型H1N1病毒為主。這三種病毒造成的症狀基本一樣，目前的流感疫苗對這三種病毒都是有效的。
支招：如何有效防治冬季流感？
1、加強學校預防
中、小學校是流感爆發的“重災區”，因此專家強調，學校要加強流感防控，落實每日的健康檢查制度，在晨檢午檢中進行體溫測量，發現老師和學生發熱，應讓其戴口罩並及時就醫、居家休息。同時要落實因病缺勤及病因登記追蹤制度，當學校出現流感聚集性疫情時，
2、科學治療
冬季流感患者特點是“內熱外寒+突然發病”。內熱外寒表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部幹痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，
3、注意生活起居
“起居有常，行止適度”，冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足的睡眠，在日出後晨練為宜。“虛邪賊風，避之有時”，注意保暖防寒，適時增減衣物，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服。同時還要注意開窗通風，保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個小時就要開窗通風換氣，同時空調房裡放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度。
4、堅持體育鍛煉、調暢情志
堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。“精神內守，病安從來”,調暢情志，防止季節性情感失調症的發生。在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
5、飲食預防
冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久地發揮滋補作用，有助於來年體內陽氣的發生。冬季要補陰，又要補陽，一般要滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽並重，但需在醫生的指導下進補。冬季氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。
6、中醫保健預防
推拿按摩：用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩湧泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。
7、藥物預防
根據大樣本體質調查，現代人少動多坐，陽虛、氣虛體質者居多，所以改變了傳統預防流感用大量清熱解毒藥的習慣，擬方：藿香10g、連翹10g、桑葉10g、蘇葉10g、杷葉15g、布渣葉10g、桔梗10g、玄參15g、神曲15g、千層紙10葛根20g、甘草6g。此外，中老年人可早晚沖飲一杯白樺茸，白樺茸學名樺褐孔菌，具有增強免疫力和抗病毒的作用。相關研究證實，白樺茸存在某種特殊的生理活性物質，具有強化細胞壁的作用，從而阻礙病毒釋放酵素，阻止病毒在細胞壁的附著，抑制了其繁殖與複製，因而對流行性☆禁☆感冒有良好的預防作用。
4、堅持體育鍛煉、調暢情志
堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。“精神內守，病安從來”,調暢情志，防止季節性情感失調症的發生。在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
5、飲食預防
冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久地發揮滋補作用，有助於來年體內陽氣的發生。冬季要補陰，又要補陽，一般要滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽並重，但需在醫生的指導下進補。冬季氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。
6、中醫保健預防
推拿按摩：用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩湧泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。
7、藥物預防
根據大樣本體質調查，現代人少動多坐，陽虛、氣虛體質者居多，所以改變了傳統預防流感用大量清熱解毒藥的習慣，擬方：藿香10g、連翹10g、桑葉10g、蘇葉10g、杷葉15g、布渣葉10g、桔梗10g、玄參15g、神曲15g、千層紙10葛根20g、甘草6g。此外，中老年人可早晚沖飲一杯白樺茸，白樺茸學名樺褐孔菌，具有增強免疫力和抗病毒的作用。相關研究證實，白樺茸存在某種特殊的生理活性物質，具有強化細胞壁的作用，從而阻礙病毒釋放酵素，阻止病毒在細胞壁的附著，抑制了其繁殖與複製，因而對流行性☆禁☆感冒有良好的預防作用。