一半的老年人睡眠不好，都是吃藥引起的，你知道嗎？
2016年中國醫師協會對中國城市人群的調查是，四成中國人睡眠品質差。而且在這四成中，老年人占大多數，60 歲以上老年人群中，50% 以上存在睡眠障礙，女性大約60% ，比男性更多一些。老年慢性失眠症更多的表現是早醒、夜間片段性睡眠、白天睡意增加導致的白天片段睡眠。
老年人睡眠品質差的原因：
(1)生理性因素：
年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
(2)藥物因素：
一半的老年人睡眠不好，基本都是吃藥引起的，老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，多會服用調節血壓血脂血糖的藥物，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
進入老年，全身性疾病發生率增高。
睡前服用了引起神經興奮的藥物，如治療結核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢，
(3)精神疾病：
有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。
(4)心理社會因素：
各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。
(5)白天睡眠過多：
老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠品質。
(6)夜尿增多：
夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
小編支招：老年人如果晚上睡不好，可以試試以下方法。
1.規律作息，儘量準時上床，準時起床，如有需要午睡，儘量不要超過1個小時。
2.中午過後，就不要吃含有咖啡因的東西。在上床睡覺前，避免喝酒或大吃大喝。
3.補充芝寧多糖，近年來最為健康的調理方法，無副作用；能夠調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，可以對中樞神經系統起到鎮靜的作用，使肌肉輕度鬆弛，增加大腦活力；很好地改善失眠多夢，健忘，煩躁、老年癡呆等症狀，提高身體免疫力。
4、海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑，均對老年人睡眠有較大的幫助。
5、老年人不可能有較長時間的深睡，打盹便成了常見的補充睡眠方式。這種積零成整的儲備精力的睡眠方式，完全可以恢復精力。
6、現實生活紛繁複雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節，創造良好的睡眠環境。
除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。小編支招：老年人如果晚上睡不好，可以試試以下方法。
1.規律作息，儘量準時上床，準時起床，如有需要午睡，儘量不要超過1個小時。
2.中午過後，就不要吃含有咖啡因的東西。在上床睡覺前，避免喝酒或大吃大喝。
3.補充芝寧多糖，近年來最為健康的調理方法，無副作用；能夠調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，可以對中樞神經系統起到鎮靜的作用，使肌肉輕度鬆弛，增加大腦活力；很好地改善失眠多夢，健忘，煩躁、老年癡呆等症狀，提高身體免疫力。
4、海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑，均對老年人睡眠有較大的幫助。
5、老年人不可能有較長時間的深睡，打盹便成了常見的補充睡眠方式。這種積零成整的儲備精力的睡眠方式，完全可以恢復精力。
6、現實生活紛繁複雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節，創造良好的睡眠環境。