正骨大師現場給陳偉霆正骨，頸椎病別做這個動作！99%的人都錯了

現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家吳石華卻告訴我們，千萬別這麼做！

那就是不能通過繞頸鍛煉治頸椎病，原因是可能造成關節錯位！

▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

吳石華介紹，這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。

那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢？

下面，就由吳石華給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

動作一

坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反復做幾次。

動作二

做一個動作向後撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之後，向反向運動。

動作三

▲ 【正面】

▲ 【側面】

前後做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。

最 後

這幾個動作做完以後，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這麼簡單，或者拿一根幹毛巾再搓一搓。

此外，北京清華長庚醫院神經外科主任 王貴懷介紹，頸椎病主要有以下八大症狀，如果出現那就要注意了：

總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；

頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到“盡頭”；

頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛發幹發澀；

失眠多夢，記憶力下降；

手臂無力、手指發麻、反復落枕；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；

有時走路無力，

年代秀：整骨大師現場給陳偉霆正骨

頸椎病的10個級別

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）；

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑；

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）；

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符；

六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）；

七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩（從這級開始，可能要做手術了）；

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）；

十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）。

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五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符；

六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）；

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八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

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