有這7個表現的人,很遺憾告知:你的血糖已經出大事了!
1型糖尿病是由於免疫系統發育不良或免疫應激引發的糖尿病。又名胰島 素依賴型糖尿病(IDDM)或青少年糖尿病。隨著1型糖尿病越來越高的發病率,使越來越多的人開始關注1型 糖尿病。
1、身體倦怠,整天提不起精神,腰膝酸軟,兩腿乏力,什麼事都懶得做,連走路、上樓梯都感到疲 憊不堪,飯後困怠思睡。
2、因皮膚抵抗力減弱,經常會發癢,
3、視力明顯減退,看書、看報眼睛容易疲勞,並經常發生視網膜的病變。
4、患者因體內糖分隨小便排出,所以經常感到饑餓而出現食欲亢進,而且有喜好吃甜食的傾向。
5、持續性☆禁☆感到喉嚨乾渴,飲水量大幅度增加,小便次數一天可有次。
6、女性患者出現月經不規則或閉經等月經失調。
7、手腿出現頑固性的麻痹和陣痛,
上述我們瞭解了1型糖尿病的一些症狀,那麼1型糖尿病應該如何預防呢?下面我們就來瞭解下:
1、限制飯量。合理安排自身每天每頓的飯量,避免糖分和脂肪攝入過多,據瞭解,
2、多吃雜糧。一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量;另一方面,常吃高纖維的食物、水果,如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物,可有效降低糖尿病的發生幾率。有研究發現,食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。
3、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。從這個排序能總結出一個規律:吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類),
4、少油少鹽。吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上,遠高於25~30克的推薦值,
5、三餐分配要合理,零食要適當。如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相對科學的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要適當,霜淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、乳製品、堅果當零食。
6、吃新鮮衛生的食物。新鮮食物最營養,衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜,就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類,就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚幹、熏肉等。
7、多吃蔬菜、水果和薯類。這三類食物有幾個共同點,一是富含膳食纖維。中國營養學會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維,但多數人攝入不足,這易導致便秘、血糖升高、肥胖等問題;二是維生素C含量高,能提高免疫力,讓血管和皮膚更有彈性,降低心腦血管疾病的發病率;三是富含鉀,鈉離子含量低,有利於調控血壓。
建議平時將新鮮的水果、蔬菜、乳製品、堅果當零食。6、吃新鮮衛生的食物。新鮮食物最營養,衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜,就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類,就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚幹、熏肉等。
7、多吃蔬菜、水果和薯類。這三類食物有幾個共同點,一是富含膳食纖維。中國營養學會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維,但多數人攝入不足,這易導致便秘、血糖升高、肥胖等問題;二是維生素C含量高,能提高免疫力,讓血管和皮膚更有彈性,降低心腦血管疾病的發病率;三是富含鉀,鈉離子含量低,有利於調控血壓。