紅豆是被嚴重低估的減肥瘦身食物，你知道嗎？
紅豆又名赤小豆，富含豐厚的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，關於補血、消水腫、利尿、推進心臟活化都有極好的作用。多吃可防止及醫治腳腫，
紅豆瘦身成效：
紅豆又名赤小豆，富含豐厚的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，關於補血、消水腫、利尿、推進心臟活化都有極好的作用。多吃可防止及醫治腳腫，有瘦身之效。
其石堿成分可添加腸胃活動，
食用紅豆瘦身能夠讓你的大腿和腰有十分顯著的曲線窈窕的特效。
紅豆能夠補血，多吃紅豆對女人的身體有裨益。
1、最簡略的紅豆瘦身食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。
作用：薏仁的養分價值很高，被譽為“國際禾本植物之王”。
薏仁米養分豐厚，
薏仁相同具有消水腫的成效，一同關於白淨肌膚也有不錯的作用。
中醫以為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛拉肚子、肌肉酸重、關節痛苦等症有醫治和防止作用。
薏仁與紅豆調配是公認的最佳瘦身飲品噢！
2.紅豆馬蹄爽
資料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：將馬蹄去皮切碎，然後參加冰糖、檸檬煮成馬蹄水。
紅豆和水一同煮成紅豆湯。
然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，攪拌均勻即可食用。
作用：馬蹄有降血壓和防癌的成效。馬蹄中富含維生素A、維生素B、維生素C等對瘦身都有協助。
3.紅豆陳皮湯
資料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少數。
做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一同煮，直到紅豆煮到純熟。
然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。
天天餐後飲用，操練吃兩個星期即可。
作用：能夠削減腹部的脂肪，遠離大肚腩。
4.紅豆燕麥粥
資料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適當。
做法：將燕麥和水用水煮一瞬間，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需求這個過程。
煮燕麥的時分不能放太多水。
當熬煮到燕麥黏稠的時分參加牛奶。
將煮好的紅豆參加牛奶燕麥中，最終參加糖調味即可。
作用：燕麥相同具有瘦身的作用，二者調配能夠消腫減脂噢！
溫馨提示：
在測驗紅豆瘦身法的時分一般都需求加糖，添加口感。可是關於脾胃氣虛的人，過量服食甜食簡略又飽脹不適感。因而能夠參加一點鹽來排除脹氣。
紅豆瘦身法儘管對瘦身有輔佐的成效，可是假如想要更快看到瘦身的作用，主張吃紅豆的一同多做運動。
紅豆能夠補血，多吃紅豆對女人的身體有裨益。
最簡略的紅豆瘦身食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。
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溫馨提示：
在測驗紅豆瘦身法的時分一般都需求加糖，添加口感。可是關於脾胃氣虛的人，過量服食甜食簡略又飽脹不適感。因而能夠參加一點鹽來排除脹氣。
紅豆瘦身法儘管對瘦身有輔佐的成效，可是假如想要更快看到瘦身的作用，主張吃紅豆的一同多做運動。
紅豆能夠補血，多吃紅豆對女人的身體有裨益。
最簡略的紅豆瘦身食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。
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