想要快速減肥?小心導致皮膚鬆弛,體重反彈!
肥胖一總是給人們帶來無盡的煩惱,不但影響形象而且也嚴重威脅著人體的健康。體重超標的人們總是想儘快地脫離“胖”。所以,一旦開始減肥,他們就希望越快越好,其實,任何事都過猶不及,
很多減肥過度的女性都會發現白己的月經變得不正常,且在經期肚子又涼又疼,這就是由於減肥過度引起了宮寒。
一般快速減重的人大都選擇節食、抑制食欲、減肥藥等方式,以達到短時間內瘦下來的目的。
快速減肥法就是讓人迅速地瘦下去.但皮膚卻不能像橡皮筋那樣跟著迅速收縮。
減肥的本質是減少脂肪,對一般人來說
每週減重1-2斤屬於比較適合的健康減肥速度
在一般的情況下(沒有外力的作用,比如抽脂),身體脂肪的分解並沒有我們期望的速度那麼快(比如說一周減10斤)。如果每週減重超過了2斤,則你減的更多的是水分或者肌肉。
所謂慢就是快,才是科學減肥真正應該追求的速度!
如果減肥速度超過每週3斤,就意味著身體會受到或輕或重的損傷,此時會有抵抗力下降等情況出現。
科學減肥,你需要合理控制飲食+運動
最好的減脂方法是控制飲食+運動。比如,你可以每天比現在少吃250大卡的熱量,同時增加運動燃燒250卡的熱量,這樣堅持一個星期能減脂一斤。