食物搭配的好可以預防感冒，再也不用擔心流感問題了！

春季是最容易得感冒的高發季節，眾所周知感冒了很難受，除了流鼻涕打噴嚏，還會伴隨著高燒，總之是非常難受的。在我們日常生活中好像除了打針吃藥再無方法應對了，

而今天小編要給大家介紹的是如何通過食物搭配來預防感冒。

1.鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

2.生薑+菠菜

生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血的作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

3.西蘭花+貝類

西蘭花富含維生素C和胡蘿蔔素，

具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

4.大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質品質不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質品質，增強免疫力。