流感高峰期，吃什麼好？呼吸科主任推薦：兩種食物
幼托兒童、中小學生、老人/患有慢性疾病等都是流感易感者，普遍存在體質較差，身體各方面免疫力不足的問題，稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等症狀。
最近這段時間，不管是托幼機構、小學校園還是醫院的呼吸科、兒科，社區醫院，感冒發燒患者爆棚。甚至深圳兒童醫院1天掛爆7000號，有媽媽在群裡說，帶寶寶看個急診都要等上7、8個小時。
此次的流感病毒主要是季節性B型流感，病例表現的症狀與以往一樣，以輕症為主，除有咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等上呼吸道症狀外，還會伴隨3~4天高燒、頭痛、明顯肌肉關節酸痛，以及全身倦怠與虛弱等不適反應，一般1~2周可恢復。
如果有上述症狀，最好抓緊時間去醫院。
在日常生活中，防治流感最重要的就是“增強自身抵抗力”！可以通過運動和飲食來增強自身抵抗力。
感冒是多種病毒引起的，流感是流感病毒引起的，都與飲食沒有直接的關係，無需忌口。
如果過分忌口，只吃白粥青菜，蛋白質、脂肪類食物補充不足，電解質攝入不足，特別是血鉀低，抵抗力下降，難以抵禦病毒，反而使病情加重。
患感冒、流感的寶寶飲食儘量用容易消化的半流質類食物例如奶、米糊、粥或麵條等，要注意飲食均衡，
柑橘
柑橘含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，對預防感冒非常有效。建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
白蘿蔔
白蘿蔔可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對預防感冒及緩解由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。並且，白蘿蔔還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進人體血液迴圈，提升人體抗寒能力和免疫力。
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