哺乳期媽媽做好這幾點，讓寶寶健康成長，睡覺香！

分類＼育兒
時間＼2018-01-04

哺乳期是寶寶和寶媽最好的親子接觸，對於寶媽來哺乳期需要多加補充營養，對自身的恢復和寶寶的成長都起到重要作用。很多寶媽會為了不長胖而吃的少，這樣會影響母乳的分泌。

想要寶寶健康成長，寶媽們在哺乳期可以做哪些事呢？很多寶媽斷奶的時候會有種“失戀”的感覺，這正說明哺乳期孩子和母親的關係。小編整理了一些哺乳期需做的事，哺乳期媽媽做好這幾點，讓寶寶健康成長，睡覺香！

1、加強哺乳期飲食營養

哺乳期寶媽所需要的營養不光自己身體的修復，另外寶寶的“口糧”也需從寶媽身上獲取。小林生孩子之前就很瘦，懷孕之後家裡人總擔心她營養不良，會讓孩子發育得不好，生完之後家裡給小林大魚大肉的進補，導致小林胃口敗壞，奶水也分泌過少，後來產後體檢，醫生回饋需加強哺乳期飲食營養，注意營養均衡，除了母體自身修復所需蛋白質，還需供母乳所需。把寶寶的口糧保護好，

寶寶才能吃得好，自然健康睡得好。

2、避免接觸身邊的有害物質

為了寶寶的健康，哺乳期寶媽要避免接觸身邊的有害物質，以及遠離有害環境，儘量不要去人群密集的地方。小王是個愛美的寶媽，懷孕之前特別愛美，但是為了肚子的孩子，

孕期忍住了沒有接觸化妝品。生完孩子不久，她感覺自己跟解放了似的，立馬去做頭髮，塗指甲油，殊不知這些對於孩子來說都是有害物質，沒過兩天，寶寶就出現咳嗽不舒服的現象。所以寶媽們為了孩子的健康，還是暫時忍忍愛美的心，畢竟身體健康更重要。

3、保證優質睡眠，生活規律不能亂

很多寶媽在哺乳期因為要喂夜奶的原因，生活習慣完全被打亂，經常熬夜，睡眠不足，而造成母乳不足。小臻月子過後就自己一個人帶孩子，自己帶孩子的辛苦只有當了媽的才知道，寶寶聽話還好，不聽話的時候晚上要起來好幾次，造成小臻睡眠不足，早上又帶著寶寶睡到很晚，生活規律亂，造成母乳不足，小臻老公還總是說她帶不好孩子，

天天在家還母乳不足，這讓小臻很傷心。對於哺乳期的寶媽，寶爸們更要多加關心，寶媽保證優質睡眠，才能讓寶寶口糧充足。

4、化纖、羊毛制衣物不要碰

有些寶媽開始奶水很多，而後來卻不知道什麼原因造成母乳減少，甚至沒有，這種情況就要多注意注意衣服是否有化纖或羊毛製品。小王哺乳期時開始奶水很多，慢慢的發現奶水開始不足了，乳☆禁☆房偶爾也會疼痛，後來去醫院檢查才發現是羊毛衣物造成的乳腺阻塞，羊毛中的纖維會阻塞乳腺管，影響乳汁的分泌。哺乳期儘量不要穿著化纖和羊毛衣物，一定不要貼身穿。

哺乳期寶媽需要注意的事項會比較多，但對於孩子的健康卻至關重要，作為寶媽，在哺乳期需多加忍耐注意。為了自己的產後恢復和孩子的口糧，及時補充營養，遠離有害物質，保證優質睡眠，另外，衣物也要注意。（內容原創，請勿轉載）

小王哺乳期時開始奶水很多，慢慢的發現奶水開始不足了，乳☆禁☆房偶爾也會疼痛，後來去醫院檢查才發現是羊毛衣物造成的乳腺阻塞，羊毛中的纖維會阻塞乳腺管，影響乳汁的分泌。哺乳期儘量不要穿著化纖和羊毛衣物，一定不要貼身穿。