2018最強降雪，蘭州將會迎來入冬最低氣溫，你準備好了嗎？

據中國天氣網報導：預計今天（4日）雨雪較強，安徽、江蘇等地將會遭遇暴雪，湖南等地有凍雨。明天白天雨雪暫歇，夜間新一輪雨雪過程幾乎無縫對接，強度有所減弱，預計7日以後才會逐漸結束。

雨雪持續時間長，氣溫也十分低迷，今明天將有13個省會級城市的最高氣溫創入冬以來新低，蘭州也將會迎來入冬最低氣溫。

昨天剛降雪過的蘭州銀裝素裹

後天蘭州即將迎來新年的第二場雪

蘭州未來七天天氣情況

聽說又要下雪了，此時此刻大家的心情

雖然，新一輪的降雪降低了森林火險氣象等級，清除了空氣的污染物，改善了土質環境。但是雪後溫度急劇下降，

道路結冰，給我們的每一位市民帶來了諸多生活不便。希望大家出門時要注意道路打滑，做好保暖工作，準備好迎接新年的第二場雪和最大降溫。

最後小編給大家送上冬季保暖小攻略：

1. 多走多泡暖好腳

寒從腳生，雙足是冬季保健重點。

保健要點：走、按、泡。走：多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢；泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠；按，泡腳後用右手按摩左腳湧泉穴36次，換左手按摩右腳湧泉穴36次。

2. 多吃含鐵、鈣的食物

怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，

常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

3. 堅持冬季運動半小時

冬季由於氣候寒冷，但是，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，

不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

4. 捏鼻呼氣防乾燥

寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過於乾燥；早上9點以後家裡要開窗，也可以在家裡煮醋殺菌。

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