摘下面具，我找到了我的詩與遠方
編者按：這篇文章是52班學員林小慢分享她最近的收穫和感悟。她曾按照世俗的眼光和標準而活，給自己戴上了“面具”，戴久了卻忘了自己本來的樣子；活得擰巴、糾結、難受，含著委屈的淚，
雨天晴心理（微信公眾號 zhijizy）出品
作者：林小慢 /編輯 : 娜子
兩年前開始接觸薩提亞，在雨天晴學習，我叫囂得最厲害：我想要改變，
承認這五個字“我不想改變”，對我很難很難。從小到大二十多年，我一直認為自己是個愛挑戰，對新鮮事物接受很快，很樂於改變的人的。而且一度的以自己“喜歡改變的發生”自居，還會經常瞧不上那些拒絕改變的人。現在看來，我給自己戴了一個厚重的和自己截然相反的面具。這些年還因為這個面具活的挺風生水起。
第一次去上課的時候，那段時間我狀態很好，當時是朋友推薦，我本來並不是很情願，因為不是很急需。但是抱著多上點課總是好的的念頭，我還是花了三天休息時間去了。當時有個環節深深地觸動了我，讓我看到我失去的朋友關係、家人關係，尤其是讓我看到了我一直以來怨恨、嫌棄和憎惡的父親，
可是即便是內心充滿了對父親的愧疚，上完課程以後，我還不是很想立即改變，知道是一回事，做到是另一回事。和父親的關係，是二十多年的負面鴻溝，即便是每次做好了準備想要不同，在面對的那一刻依然還是會生氣、怨恨、鄙視、逃避……改變一個固有的溝通方式真的很難，
更深入的課，因為沒錢也沒有時間，一直不著急上，但心裡想的是，肯定要上完的。那個時候隱約意識到，這個心理學課程和一般的不一樣，好像真的可以根治一樣。當時就每個月定期攢點學費，並沒有計畫說一定要什麼時候去上課。因為當時的狀態還不錯。
過了差不多有半年的時間，工作中又出現了問題。本來就對上班時間很抱怨的我，
而且還給自己交了後續課程的學費，當時特別功利地想要通過上課，找到自己的人生定位，賺更多的錢，早日實現財務自由，把自己從工作中解放出來。
跳槽後選擇做銷售，想著可能是因為之前的工作太重複，而且錢比較固定，所以想給自己更多的挑戰，賺更多的錢。
結果，這個工作，只做了兩個月，就崩潰了。我的頭腦逼著我去做更多的事情，身體和心靈卻不聽使喚。銷售要經常加班，可是我一點也不願意。不想做，不想做，後一個月的每一天都無比地痛苦。
這個時候我內心特別渴望去上課，一方面對自己很沮喪，很挫敗，所以覺得課程是唯一的靈丹妙藥。吃了就可以找到真實的自己，人生的方向，然後全力以赴加速前進了。
由於抱著太多目的性極強的期待，所以課上是有些失望的，也沒有幾個人關心工作方向這個事情，大都是圍繞著關係和自身模式展開。我屬於那種“領悟特別快”自作聰明型的學生。當時來說，收穫還是很大，最令我開心的是，課後我多年的肩膀痛，容易緊繃好了，看到原因是我背負了太多不屬於我的擔子，而我根本背不動。
只是內心還是很失落：並沒有上完課就方向明晰、動力十足了。關於職業，我還是很困惑，想要去的方向總是力不從心。
後來，閒置了幾個月，課上完了，我找了一份看似符合我需求的工作，也是銷售。這個時候的我，只想挑戰自己，多賺錢，早點實現自己財務自由的願望。
不過事與願違，這份工作持續了沒多久，公司改業務模式讓我賺的少而且從早忙到晚，我再次感到難以忍受，跳槽了。還是銷售崗，碰巧遇到了我感興趣的領域。這個時候的我，還以為之前的失敗都是為了遇到這份工作，重新提起鬥志，熱血昂揚地準備大幹一場。
我確實很雞血，在公司很積極，充滿了自信，也比較努力，剛開始業績就飆到了很高的水準，但好狀態只持續了一個月，因為我的趾高氣揚又回來了，本來就一直瞧不上不如我上進的男朋友，我因為他的不上進，和他大吵了一架，比往常都凶，還電話給他媽媽那裡數落他的不好。經過這一次，男友有點心灰意冷了，已經由原來無論如何都想和我在一起，變成已經考慮我倆要不要分手（現在回想起來，我知道我在作，可是那個情緒來了，我根本控制不了……）
吵架以後，心情不好了很久，從這時開始，我的業績連續幾個月都只有之前一半的水準。高傲的自尊心，本來就無法忍受自己連續不達標的難堪，而有一個同事總是嘚瑟自己的客戶都是主動來找她的，也不怎麼費勁去談，人有錢又傻，就好像錢長了腳自己走到她腰包裡一樣。而我是，談單挺費力，心態也不好。有客戶找我就高興得不得了，然後就是擔心自己說錯話把單給談跑了，甚至在客戶馬上繳費的時候，都會擔心轉帳會不會出問題，繳費後就擔心服務不好退費怎麼辦……
每天都患得患失，到後面幾乎一天要哭好幾場，也覺得特別丟人，和同事之間不怎麼想交流，覺得沒有業績，抬不起頭，說話不硬氣，一無是處。
在痛苦之中，我想了很多很多，想到自己這些年總想著實現目標，失去了很多朋友，別人喊我的時候，我要麼在學習，要麼在學習的路上，跟大家聚餐，也覺得浪費時間，要麼就是覺得自己工作不好，收入不高，心情不好，不方便去見她們。總要自己狀態好了，準備好了，才敢相見一樣。
帶著這樣的心，我越活越窄，生活圈子，人際圈子越來越小……從一個熱情洋溢，樂觀，對人好奇，充滿善意，喜歡參加活動，有點傻傻的但是很堅持內心的女生，變成了一個做什麼事情都很功利，衡量利益得失，著急忙慌，失去笑容和快樂，有點麻木了的人。開始認可消費主義、金錢主義和享樂主義。
看到這樣的自己，我的內心特別特別難過，難過自己丟掉了最珍貴的心靈，這個時候的我，已經有心想要離開北京了，覺得自己不僅沒有實現當初宏圖大志，反而被城市給吞沒了。我唯一能想到的就是——離開。
離職前，我去了一趟雍和宮，懺悔因為自己的功利和追逐，這些年犯的錯、錯過的人和事。跪下的那一瞬間，心中的懊惱和悔恨湧起，眼裡湧出的淚水止也止不住。哭完從廟裡出來，我感覺自己重新跟自己的心連接上了。
我準備重整旗鼓，再次出發。
神奇的是，第二天我突然很想跟一個許久未聯繫的朋友聯絡。得知朋友已經從之前的公司離開，經營一家茶館，並且邀請我去喝茶。
我有點忐忑，抱著點好奇去喝茶聊天。沒想到，這一喝就愛上了喝茶。
怎麼說呢？我去喝茶之前，不再抱著任何的期待和目的，甚至也不想解決什麼困惑，只是很隨緣很隨機地去，喝茶而已。野生古樹紅茶，雲南月光白茶，氣血雙補茶，生普，熟普……
在茶館那樣清幽雅致的時空中，似乎心也變得敏銳起來，低頭聞一聞香氣，每一款茶都有著自己的不同，或清香，或濃郁，舌尖碰觸，或淩冽、或香甜；回味中，或高冷，或熱忱……
我也驚訝於自己也可以品出這麼多不同來，而不是以往對“茶”的遙遠認知。
剛開始被動地受邀請去喝茶，漸漸地我的心開始嚮往去這樣的地方。就好像每週都有個約會，和自己心靈的約會。
有時候我會什麼話都不想說，靜靜地看著主人泡茶、分茶；琥珀色的茶水從透明的杯子中傾倒出來，端起茶杯畢恭畢敬地小酌。我的心在此刻沉靜、專注、內心柔軟。
汲取天地精華的茶葉，經由熱水的激發，自由舒展開它的身軀，為我注入了一股原始自然的能量。借由喝茶，我慢了下來，呼吸之間，我仿佛聽得清楚自己的心聲：“我好喜歡現在的慢生活啊！”“我沒有那麼多欲望呢”“我好想什麼都不做啊”“我本來不是個上進的人啊”，這樣慢了一段時間，我通過寫作，安靜地跟自己溝通、談心；也正是因為學會慢下來了，我之前課上學的東西反而開始發揮作用了。我慢得，在衝突發生的一瞬間，看得到自己的情緒和模式，就好像電影按下pause鍵，我清楚地看到自己即將脫口而出的言語，將會產生怎樣的負面影響；開始想起老師課上說的話，給自己三種以上的選擇，而最後我選擇了一個新的最好的方式來溝通。
直到這時，我才意識到，我以前打著改變的幌子，拒絕改變。只想讓別人改變，讓男友改變，爸媽改變。因為那樣是最不需要我付出努力的。之前每次因為同樣的原因吵架，迴圈反復，我執拗地想等著對方先改變。後來，我終於想明白，憑什麼我要改變，是因為，是我自己想要好的關係。我想要好的關係，我是要做出改變的那一方。而在情緒的當下，我才知道，改變是多麼難！我學過這些心理學還不一定能做到，更何況是其他從未接觸的人。
知道有多難，收起我的傲慢，再也不想讓別人改變，或者改變別人了。
慢下來後，我還看到，自己之前著急忙慌地看書、學習、上課、參加活動，無非就是想快快成功、賺大錢，實現財務自由，然後過我現在過的這種慢慢的生活。想到這裡，我不禁苦笑，讓自己焦慮這麼多年的原因，竟然只是渴求可以不被別人說三道四地慢生活。
是啊！覺得自己有很多錢，然後過一種沒有追求，但是很開心的生活，就不會有人說自己太幼稚、太理想、這樣不行、經濟保障怎麼辦之類的閒話了。
透支了自己的時間和精力，用快求慢。不僅結果沒有達成，反而越來越痛苦，好像心一直在提醒我，這樣是行不通的。
這樣的生活真的是我想要的嗎？這樣的快，真的能換來慢的寧靜嗎？
答案顯然是不能的。
而我明明就是一個渴望慢生活的人啊！為什麼把自己逼成了一個貌似努力上進的人呢？
也許是上進的人，總是容易被別人認可和誇獎吧！也許是因為剛開始這個面具是為了獲得面子上的滿足，但是，帶的時間太久了，基本上已經分辨不出來了….
我很開心，這兩年多的時間，我沒有達成上課前的期待：“如願所償”地賺了大錢，功成名就。我開心的是，我終於可以做回真正的自己了。不禁長舒了一口氣。
為什麼承認這些曾經我認為會很不好意思的心理路程，反而會讓我心生歡喜呢？
為什麼我反而內心很踏實，感覺堅定而充滿力量了呢？
2018年即將掀開新的一章。
這一次，我是人生第一次，面對即將到來的新年，什麼目標都沒有。
我卻感覺很滿足、開心，對新的一年充滿好奇和期待。
後記：
看完文章，我有些不甘地問她：關於這個“面具”課堂上沒有一些覺察和處理嗎？
她說：對，那時候一直追問的是，我要如何上進達成目標……
我感慨有些遺憾，早點發現多好啊！
她回答說：那時候我的面具戴的太久，自己都不知道，但如果不是經過上課的沉澱，一點點地覺察，包括慢下來，估計現在還戴著。所以我覺得我成長的過程可謂一波三折，本想達成以為的樣子，最後回歸本來的樣子。
是啊，有時候成長就是需要一個過程，種子已經種下，時機到了自然會開花結果。
小編說
特別喜歡電影《熔爐》裡的一句話：我們一路奮戰不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。
即便曾不知不覺間被社會所同化、改變，但仍一路奮戰，就是為了活成自己喜歡的真實的樣子，迷茫時會哼一句歌自問：如果還有明天，你想怎樣裝扮你的臉？如果沒有明天，要怎樣說再見……
另外，歡迎你加入我們的微信群，裡面有諮詢師的免費微課，還有諮詢師語音解惑活動，可以與諮詢師真實互動，帶你領會真正心理學的奧妙，以及會對你生活、事業、愛情等方面實實在在的幫助哦。感覺趣的話加群主微信號拉你入群：ZHI-JI-ZHU-YI
撥打諮詢電話：13381465918，可以預約我們的付費一對一心理諮詢，僅限北京地區。
想著可能是因為之前的工作太重複，而且錢比較固定，所以想給自己更多的挑戰，賺更多的錢。結果，這個工作，只做了兩個月，就崩潰了。我的頭腦逼著我去做更多的事情，身體和心靈卻不聽使喚。銷售要經常加班，可是我一點也不願意。不想做，不想做，後一個月的每一天都無比地痛苦。
這個時候我內心特別渴望去上課，一方面對自己很沮喪，很挫敗，所以覺得課程是唯一的靈丹妙藥。吃了就可以找到真實的自己，人生的方向，然後全力以赴加速前進了。
由於抱著太多目的性極強的期待，所以課上是有些失望的，也沒有幾個人關心工作方向這個事情，大都是圍繞著關係和自身模式展開。我屬於那種“領悟特別快”自作聰明型的學生。當時來說，收穫還是很大，最令我開心的是，課後我多年的肩膀痛，容易緊繃好了，看到原因是我背負了太多不屬於我的擔子，而我根本背不動。
只是內心還是很失落：並沒有上完課就方向明晰、動力十足了。關於職業，我還是很困惑，想要去的方向總是力不從心。
後來，閒置了幾個月，課上完了，我找了一份看似符合我需求的工作，也是銷售。這個時候的我，只想挑戰自己，多賺錢，早點實現自己財務自由的願望。
不過事與願違，這份工作持續了沒多久，公司改業務模式讓我賺的少而且從早忙到晚，我再次感到難以忍受，跳槽了。還是銷售崗，碰巧遇到了我感興趣的領域。這個時候的我，還以為之前的失敗都是為了遇到這份工作，重新提起鬥志，熱血昂揚地準備大幹一場。
我確實很雞血，在公司很積極，充滿了自信，也比較努力，剛開始業績就飆到了很高的水準，但好狀態只持續了一個月，因為我的趾高氣揚又回來了，本來就一直瞧不上不如我上進的男朋友，我因為他的不上進，和他大吵了一架，比往常都凶，還電話給他媽媽那裡數落他的不好。經過這一次，男友有點心灰意冷了，已經由原來無論如何都想和我在一起，變成已經考慮我倆要不要分手（現在回想起來，我知道我在作，可是那個情緒來了，我根本控制不了……）
吵架以後，心情不好了很久，從這時開始，我的業績連續幾個月都只有之前一半的水準。高傲的自尊心，本來就無法忍受自己連續不達標的難堪，而有一個同事總是嘚瑟自己的客戶都是主動來找她的，也不怎麼費勁去談，人有錢又傻，就好像錢長了腳自己走到她腰包裡一樣。而我是，談單挺費力，心態也不好。有客戶找我就高興得不得了，然後就是擔心自己說錯話把單給談跑了，甚至在客戶馬上繳費的時候，都會擔心轉帳會不會出問題，繳費後就擔心服務不好退費怎麼辦……
每天都患得患失，到後面幾乎一天要哭好幾場，也覺得特別丟人，和同事之間不怎麼想交流，覺得沒有業績，抬不起頭，說話不硬氣，一無是處。
在痛苦之中，我想了很多很多，想到自己這些年總想著實現目標，失去了很多朋友，別人喊我的時候，我要麼在學習，要麼在學習的路上，跟大家聚餐，也覺得浪費時間，要麼就是覺得自己工作不好，收入不高，心情不好，不方便去見她們。總要自己狀態好了，準備好了，才敢相見一樣。
帶著這樣的心，我越活越窄，生活圈子，人際圈子越來越小……從一個熱情洋溢，樂觀，對人好奇，充滿善意，喜歡參加活動，有點傻傻的但是很堅持內心的女生，變成了一個做什麼事情都很功利，衡量利益得失，著急忙慌，失去笑容和快樂，有點麻木了的人。開始認可消費主義、金錢主義和享樂主義。
看到這樣的自己，我的內心特別特別難過，難過自己丟掉了最珍貴的心靈，這個時候的我，已經有心想要離開北京了，覺得自己不僅沒有實現當初宏圖大志，反而被城市給吞沒了。我唯一能想到的就是——離開。
離職前，我去了一趟雍和宮，懺悔因為自己的功利和追逐，這些年犯的錯、錯過的人和事。跪下的那一瞬間，心中的懊惱和悔恨湧起，眼裡湧出的淚水止也止不住。哭完從廟裡出來，我感覺自己重新跟自己的心連接上了。
我準備重整旗鼓，再次出發。
神奇的是，第二天我突然很想跟一個許久未聯繫的朋友聯絡。得知朋友已經從之前的公司離開，經營一家茶館，並且邀請我去喝茶。
我有點忐忑，抱著點好奇去喝茶聊天。沒想到，這一喝就愛上了喝茶。
怎麼說呢？我去喝茶之前，不再抱著任何的期待和目的，甚至也不想解決什麼困惑，只是很隨緣很隨機地去，喝茶而已。野生古樹紅茶，雲南月光白茶，氣血雙補茶，生普，熟普……
在茶館那樣清幽雅致的時空中，似乎心也變得敏銳起來，低頭聞一聞香氣，每一款茶都有著自己的不同，或清香，或濃郁，舌尖碰觸，或淩冽、或香甜；回味中，或高冷，或熱忱……
我也驚訝於自己也可以品出這麼多不同來，而不是以往對“茶”的遙遠認知。
剛開始被動地受邀請去喝茶，漸漸地我的心開始嚮往去這樣的地方。就好像每週都有個約會，和自己心靈的約會。
有時候我會什麼話都不想說，靜靜地看著主人泡茶、分茶；琥珀色的茶水從透明的杯子中傾倒出來，端起茶杯畢恭畢敬地小酌。我的心在此刻沉靜、專注、內心柔軟。
汲取天地精華的茶葉，經由熱水的激發，自由舒展開它的身軀，為我注入了一股原始自然的能量。借由喝茶，我慢了下來，呼吸之間，我仿佛聽得清楚自己的心聲：“我好喜歡現在的慢生活啊！”“我沒有那麼多欲望呢”“我好想什麼都不做啊”“我本來不是個上進的人啊”，這樣慢了一段時間，我通過寫作，安靜地跟自己溝通、談心；也正是因為學會慢下來了，我之前課上學的東西反而開始發揮作用了。我慢得，在衝突發生的一瞬間，看得到自己的情緒和模式，就好像電影按下pause鍵，我清楚地看到自己即將脫口而出的言語，將會產生怎樣的負面影響；開始想起老師課上說的話，給自己三種以上的選擇，而最後我選擇了一個新的最好的方式來溝通。
直到這時，我才意識到，我以前打著改變的幌子，拒絕改變。只想讓別人改變，讓男友改變，爸媽改變。因為那樣是最不需要我付出努力的。之前每次因為同樣的原因吵架，迴圈反復，我執拗地想等著對方先改變。後來，我終於想明白，憑什麼我要改變，是因為，是我自己想要好的關係。我想要好的關係，我是要做出改變的那一方。而在情緒的當下，我才知道，改變是多麼難！我學過這些心理學還不一定能做到，更何況是其他從未接觸的人。
知道有多難，收起我的傲慢，再也不想讓別人改變，或者改變別人了。
慢下來後，我還看到，自己之前著急忙慌地看書、學習、上課、參加活動，無非就是想快快成功、賺大錢，實現財務自由，然後過我現在過的這種慢慢的生活。想到這裡，我不禁苦笑，讓自己焦慮這麼多年的原因，竟然只是渴求可以不被別人說三道四地慢生活。
是啊！覺得自己有很多錢，然後過一種沒有追求，但是很開心的生活，就不會有人說自己太幼稚、太理想、這樣不行、經濟保障怎麼辦之類的閒話了。
透支了自己的時間和精力，用快求慢。不僅結果沒有達成，反而越來越痛苦，好像心一直在提醒我，這樣是行不通的。
這樣的生活真的是我想要的嗎？這樣的快，真的能換來慢的寧靜嗎？
答案顯然是不能的。
而我明明就是一個渴望慢生活的人啊！為什麼把自己逼成了一個貌似努力上進的人呢？
也許是上進的人，總是容易被別人認可和誇獎吧！也許是因為剛開始這個面具是為了獲得面子上的滿足，但是，帶的時間太久了，基本上已經分辨不出來了….
我很開心，這兩年多的時間，我沒有達成上課前的期待：“如願所償”地賺了大錢，功成名就。我開心的是，我終於可以做回真正的自己了。不禁長舒了一口氣。
為什麼承認這些曾經我認為會很不好意思的心理路程，反而會讓我心生歡喜呢？
為什麼我反而內心很踏實，感覺堅定而充滿力量了呢？
2018年即將掀開新的一章。
這一次，我是人生第一次，面對即將到來的新年，什麼目標都沒有。
我卻感覺很滿足、開心，對新的一年充滿好奇和期待。
後記：
看完文章，我有些不甘地問她：關於這個“面具”課堂上沒有一些覺察和處理嗎？
她說：對，那時候一直追問的是，我要如何上進達成目標……
我感慨有些遺憾，早點發現多好啊！
她回答說：那時候我的面具戴的太久，自己都不知道，但如果不是經過上課的沉澱，一點點地覺察，包括慢下來，估計現在還戴著。所以我覺得我成長的過程可謂一波三折，本想達成以為的樣子，最後回歸本來的樣子。
是啊，有時候成長就是需要一個過程，種子已經種下，時機到了自然會開花結果。
小編說
特別喜歡電影《熔爐》裡的一句話：我們一路奮戰不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。
即便曾不知不覺間被社會所同化、改變，但仍一路奮戰，就是為了活成自己喜歡的真實的樣子，迷茫時會哼一句歌自問：如果還有明天，你想怎樣裝扮你的臉？如果沒有明天，要怎樣說再見……
另外，歡迎你加入我們的微信群，裡面有諮詢師的免費微課，還有諮詢師語音解惑活動，可以與諮詢師真實互動，帶你領會真正心理學的奧妙，以及會對你生活、事業、愛情等方面實實在在的幫助哦。感覺趣的話加群主微信號拉你入群：ZHI-JI-ZHU-YI
撥打諮詢電話：13381465918，可以預約我們的付費一對一心理諮詢，僅限北京地區。