南京乳腺科普：造成乳腺增生的原因有哪些？看完你中招了幾條？
由於工作的關係，最近接觸到很多乳腺增生的女性朋友，基本上每個人都有，只是輕重不同。為什麼現在的女性那麼容易得乳腺增生呢？而且越來越年輕化。下面我們一起來瞭解造成乳腺增生的原因有哪些？
1 生氣
生氣是導致乳腺增生的重要原因。由於女性比較容易生悶氣，從而引起肝氣鬱結，就很容易誘發乳腺增生。
2 睡眠不規律
一些女性朋友經常睡眠不足，熬夜，經常通宵工作，或者有時又睡到第二天很晚才起床，這種睡眠不規律就很容易引起內分泌混亂。
3 夫妻生活不和諧
如果女性經常沒有夫妻生活，造成女性壓抑對身體的欲望，容易造成氣血，從鬱結而導致乳腺增生。所以女性一定保持適當夫妻性☆禁☆生☆禁☆活，對自己的身體是非常好的，尤其是適當的性☆禁☆高☆禁☆潮對女性的身體有很好的調節作用。
4 睡眠的姿勢不對
有一些女性朋友總喜歡睡覺的時候趴著睡，
5 吃動物蛋白質過多
就是說經常大魚大肉，很少吃蔬菜水果，豆類豆製品。長期這樣飲食時間久了就會造成體內的濕氣比較重，也會造成血脂偏高，血管容易堵塞，就會容易引發乳腺增生。因為你體內毒素堆積的太多排不出去的話，
6 壓力過大
壓力過大會引起內分泌混亂，對女性身體影響很大。所以女性朋友一定要學會放鬆，學會張馳有度，要保持一個積極向上樂觀的心態，只要心態好什麼都好。儘量把壓力化小散開，
7 穿戴文胸過緊
一些女性朋友喜歡愛美，喜歡堅挺，常常穿戴過緊的文胸，這樣就會勒緊乳腺管而造成堵塞，最後造成乳腺增生。所以不是穿得太緊，但也不要太松，太松容易造成乳☆禁☆房下垂。所以合適就好，晚上最好也不要穿戴文胸。
8 儘量避免服用避孕藥
避孕藥大都含有激素藥物，還有安眠藥，容易誘發乳腺增生的問題。
9 儘量避免使用雌激素過高的化妝品
很多化妝品為了美白雌激素過高，容易誘發婦科疾病和乳腺增生。
所以女性朋友到30歲以後，適當多喝一點豆漿，比如黃豆、黑豆等。因為豆漿含有一種大豆異黃酮，可以調節我們體內的雌激素作用。
女人如花，女人要跟水一樣柔不要太剛強，太剛強最終傷害到的是自己。所以要學會調節自己的情緒，女性☆禁☆學會溫柔受益最大的是自己，溫柔能使自己身體健康，減少疾病的發生。最主要的是心態要好，心態好什麼都好，你們說是不是？