健身｜大S的減肥食譜，一個月瘦10kg！看了我感覺想暈
一個讓你變瘦變美的公號
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每天中午，我們不見不散
昨天，
隔壁胖了20多年的劉阿姨
讓物業的小楊把家裡的所有大米拿走
說剛買的大米扔了可惜，送給需要的人
小楊對劉阿姨怪異的行為很質疑：
誰家不吃米飯啊？難道不過日子了？
但是劉阿姨告訴小楊
她最近得到了一個減肥秘笈
自己瘦身很快就要成功了
交談後，小楊很快知道了真相
前天刷到了上熱榜的大s公佈的食譜
▼
這個瘦身功能表讓產後發胖的大s再次美若天仙
▼
更讓劉阿姨看重的是大s的老公
因為大s的變瘦這幾天互動很多
▼
看來劉阿姨對這碗狗糧沒有什麼免疫力
人家老公字裡行間也確實充滿愛意
▼
一個月瘦十公斤的食譜無論對哪個女生
都有致命吸引力
一個月瘦10kg！！
營養師開具的食譜！！！
還有瑜伽和重訓！！！！
太不可思議了
懷著期待和質疑我戳開了食譜
▼
omg！
看完直接想暈倒
趕緊讓小楊把劉阿姨的大米送回去
一1一
明眼人一看就知道
這個食譜用三個字就可以概括
這早餐和午餐算在一起的熱量不過500大卡
這是什麼概念？
大概一個巨無霸漢堡吧
或者兩個士力架
這一天的飯量加上不運動
不瘦都難！！
明星有明星的苦衷
畢竟在很多人眼裡他們賺了很多的錢
他們沒有資格胖
一旦胖了，媒體就會鋪天蓋地的攻擊
大s孕後發胖被攻擊過，也因此懟過媒體
在現代的社會眼裡
一旦胖，意味著你要放棄很多
你可能會因此失去一個圈子
女星被打上胖子的標籤
演藝生涯幾乎就要結束了
所以，我理解大s選擇這個能餓瘦的食譜是有原因的！
畢竟，這個社會對胖太不公平了！
一2一
但是這個食譜並不適合大眾
我們不否認短期可以看到效果
但是餓肚子減肥會要命
讓我們先看張照片
你沒看錯，這是同一個人
他是Jeremy Gillitzer，
生前是一名美國男模。
曾經有著6塊腹肌完美身材的他，
因為過度節食減肥而患上了厭食症。
他12歲時就已經有57公斤重，
受盡了同學的嘲笑和欺淩。
於是他決定減肥。
他經常一頓飯只吃一兩口，
吃多了就用催吐的方式吐出來。
後來他真的瘦到了完美身材，
當上了模特，卻也被診斷出了厭食症。
儘管他拼命逼迫自己吃飯和鍛煉，
但作為需要經常改變體型的模特，
階段性的斷食、大量運動和厭食症令他的身體日益惡化。
2010年去世時，1米75的他體重只有39公斤。
這種慘劇並不是個例。
許多急於減肥的人，特別是在模特圈，
都在用極端的方法讓自己瘦下來，
從而上演了一幕幕悲劇。
為什麼餓肚減肥那麼可怕
一起看看不吃飯身體會怎麼運作？
在你不吃飯的前6個小時裡，
身體會通過分解肝臟和肌肉內的糖原給身體供給能量。
有大約25%的糖原將直接供給大腦，
供我們大腦的全部活動所需，
其餘的將隨血液運輸到肌肉和各個臟器中
一旦我們身體內儲存的糖原不足，
我們的大腦就會感受到威脅——
發出“寶寶餓了，寶寶要吃好吃的”的信號。
如果還是沒有進食，大腦就容易憤怒。
當我們的糖原已經無法支撐身體的運轉，
那麼我們身體就會加速脂肪的分解用脂肪酸進行功能。
但是脂肪酸並不是我們大腦需要的能量來源
而且由於脂肪酸的完全氧化需要糖的參與，
沒有糖的情況下身體
只能通過“生酮反應”將脂肪酸轉化為酮體給大腦供給能量。
大腦最多能有75%的部分用以酮體功能，
剩下的25%仍然需要糖類。
糖類的缺失會讓大腦功能出現損傷，
也就是在這個階段容易讓人產生厭食症等一系列的代謝紊亂。
當脂肪消耗到了一定水準，
大約在不吃東西的72小時之後（也有說是48小時），
身體會開始分解自己肌肉裡的蛋白質通過糖異生的方式產生葡萄糖
慢慢的，肌肉逐漸減少，
健美的肉體→骨瘦如柴
1-2周之後，由於維生素和無機鹽的缺乏，
我們的免疫技能下降，心臟的功能也受損。
為了活命，身體會進一步分解能分解的組織。最終……
為了減肥而過度節食，
一旦本身糖原儲存不足，
或者脂肪儲存不足身體會比預計的更早進入應激狀態。
...
網路定義的減肥成功學過於寬泛
我們的社會給胖子太多負面的標籤
如果你正要減肥
那麼 請運動加上合理飲食
因為健康最重要
最後我想說
大s是一個公眾人物
她面對的壓力我們不能想像
之前出現在節目中是這個形象
小編相信她真人一定很美很瘦
但是大家知道上鏡後拍出來會比本人胖5公斤
所以可以想像明星真人有多瘦
最後她選擇了減肥
也成功了
因為她沒有辦法面對胖給她帶來的壓力
這就是她的選擇
她也沒有將這個食譜推薦給別人
或許是擺脫了壓力太過於開心分享一下心情
我們祝福她
我們也忠告你
如果你要減肥，請不要用這個食譜
這不適合你！
減肥和減脂完全是兩個概念！
還是那句話
健康比什麼都重要！
運動加合理飲食才是王道！
﹌End﹌
學會愛自己，才會愛別人
關注小莉說，好好愛自己
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你沒看錯，這是同一個人
他是Jeremy Gillitzer，
生前是一名美國男模。
曾經有著6塊腹肌完美身材的他，
因為過度節食減肥而患上了厭食症。
他12歲時就已經有57公斤重，
受盡了同學的嘲笑和欺淩。
於是他決定減肥。
他經常一頓飯只吃一兩口，
吃多了就用催吐的方式吐出來。
後來他真的瘦到了完美身材，
當上了模特，卻也被診斷出了厭食症。
儘管他拼命逼迫自己吃飯和鍛煉，
但作為需要經常改變體型的模特，
階段性的斷食、大量運動和厭食症令他的身體日益惡化。
2010年去世時，1米75的他體重只有39公斤。
這種慘劇並不是個例。
許多急於減肥的人，特別是在模特圈，
都在用極端的方法讓自己瘦下來，
從而上演了一幕幕悲劇。
為什麼餓肚減肥那麼可怕
一起看看不吃飯身體會怎麼運作？
在你不吃飯的前6個小時裡，
身體會通過分解肝臟和肌肉內的糖原給身體供給能量。
有大約25%的糖原將直接供給大腦，
供我們大腦的全部活動所需，
其餘的將隨血液運輸到肌肉和各個臟器中
一旦我們身體內儲存的糖原不足，
我們的大腦就會感受到威脅——
發出“寶寶餓了，寶寶要吃好吃的”的信號。
如果還是沒有進食，大腦就容易憤怒。
當我們的糖原已經無法支撐身體的運轉，
那麼我們身體就會加速脂肪的分解用脂肪酸進行功能。
但是脂肪酸並不是我們大腦需要的能量來源
而且由於脂肪酸的完全氧化需要糖的參與，
沒有糖的情況下身體
只能通過“生酮反應”將脂肪酸轉化為酮體給大腦供給能量。
大腦最多能有75%的部分用以酮體功能，
剩下的25%仍然需要糖類。
糖類的缺失會讓大腦功能出現損傷，
也就是在這個階段容易讓人產生厭食症等一系列的代謝紊亂。
當脂肪消耗到了一定水準，
大約在不吃東西的72小時之後（也有說是48小時），
身體會開始分解自己肌肉裡的蛋白質通過糖異生的方式產生葡萄糖
慢慢的，肌肉逐漸減少，
健美的肉體→骨瘦如柴
1-2周之後，由於維生素和無機鹽的缺乏，
我們的免疫技能下降，心臟的功能也受損。
為了活命，身體會進一步分解能分解的組織。最終……
為了減肥而過度節食，
一旦本身糖原儲存不足，
或者脂肪儲存不足身體會比預計的更早進入應激狀態。
...
網路定義的減肥成功學過於寬泛
我們的社會給胖子太多負面的標籤
如果你正要減肥
那麼 請運動加上合理飲食
因為健康最重要
最後我想說
大s是一個公眾人物
她面對的壓力我們不能想像
之前出現在節目中是這個形象
小編相信她真人一定很美很瘦
但是大家知道上鏡後拍出來會比本人胖5公斤
所以可以想像明星真人有多瘦
最後她選擇了減肥
也成功了
因為她沒有辦法面對胖給她帶來的壓力
這就是她的選擇
她也沒有將這個食譜推薦給別人
或許是擺脫了壓力太過於開心分享一下心情
我們祝福她
我們也忠告你
如果你要減肥，請不要用這個食譜
這不適合你！
減肥和減脂完全是兩個概念！
還是那句話
健康比什麼都重要！
運動加合理飲食才是王道！
﹌End﹌
學會愛自己，才會愛別人
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