乙肝——不做4點 多餘脂肪遠離你！

患脂肪肝的比例越來越高，脂肪肝可以誘發動脈硬化、心腦血管病、消化道疾病、肝硬化、肝癌等。乙肝患者飲食上，忌諱什麼不能吃，什麼要少吃，還要避免不良生活習慣可能導致脂肪肝，

1、不吃太好

許多人不喜歡吃粗糧，喜歡油膩膩、煎炸、燒烤。生活中所謂的吃的“太好”可能給患上脂肪肝埋下隱患。乙肝患者應以粗糧、新鮮蔬菜為主，口味不能太重。

2、不吃過飽

乙肝患者最關心吃什麼，事實上，不良生活習慣也是助長肝病久治不愈的客觀原因。一些有症狀的肝病患者，伴有胃腸道功能紊亂，包括腹脹、曲張。切忌吃的過飽，反而加重消化道不適，最好每餐8分飽。

3、不懶惰成性

乙肝患者可以選擇運動預防再患上脂肪肝。例如，游泳、騎自行車、快走，肝病患者減少仰臥起坐以及需要腹部發力的運動。因為重症肝病患者有曲張表現，減少腹部運動不會加重肝病症狀。適當運動，有助血液迴圈，促進毒素排出。

4、不吃夜宵

晚上21點後不進食。控制晚餐，不吃夜宵尤其是甜食，可以減少胃腸道負擔，對肝病康復有利。