女性身體有這6種變化，是開始衰老的徵兆！不能忽視

過了25歲以後，女人每天照鏡子就要仔細觀察自己的面部，是否有以下衰老信號的出現。

1.膚色暗淡

如果發現膚色暗淡、沒有光澤，尤其是在熬夜之後，很久都恢復不過來，這說明身體已經邁入衰老初期了。緊接著皮膚開缺水鬆弛，開始出現令人討厭的三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。

2.出現細紋

面部是表情最豐富的地方，如果在眼角、嘴角這些部位出現細紋，暗示著局部皮膚開始老化，皮膚彈性和緊實度大不如從前。不過也不用過於擔心，

注意調整飲食，細紋會逐漸恢復，否則會逐漸累積成皺紋。

3.容易掉發

如果你發現自己的脫髮，遠沒有新頭髮長得快，甚至髮際線開始退後，頭髮明顯的稀疏那麼說明你體內的激素開始減少，衰老將至。因為雌性激素是我們毛髮的保護傘。

4.腸道老化

我們身體最先衰老的器官就是腸道。而腸道的老化使得女性的美麗和年輕逐漸失去各種營養支持。腸道衰老最常見的徵兆就是便秘，繼而導致皮膚暗黃、口臭等問題。

5.經期不規律

如果發現經期慢慢縮短，小於25天或者慢慢拉長，老是拖到40、50天才來的話，也說明卵巢與子宮開始慢慢步入老化的過程了。

6.容易長胖

“別人大口吃肉都不胖，我喝水都能胖...”這是女人最大的煩惱，

沒有之一。事實上，這跟身體的新城代謝速度放緩有關。沒有足夠的運動，身體肌肉就會變得鬆弛。即使比以前吃的少，卻也明顯更容易發胖了，這是身體衰老給的暗示。

一胖毀所有

不想衰老，三招及時補救

1. 睡前一片補水面膜

每晚睡前，給自己敷一片補水面膜，

可以使你的肌膚補充一天流失的水分，防止皮膚出現細紋。

2.早晚各一杯白開水

每天早晨空腹，和晚間，喝一杯溫水，不僅可以幫助我們的清潔腸道，同時，也不至於我們晚間血液缺水，導致血液粘稠，導致皮膚色素沉澱，使衰老提前來臨。

3.一片多種維生素複合片

女性35歲之後，一定要注意維生素的補充，不論是從飲食上還是食用維生素複合片。這可以延緩女性衰老的提前到來。

尤其是維生素C和維生素E。

三步保養法讓自己更年輕

1.絕對不熬夜

中醫講究時間醫學，認為人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。

2.合理飲食

調理內分泌，保護女性卵巢，可以多補充一些養血補血的食物，如蜂蜜、大豆、牛奶等；有效補充膠質食物，如白木耳、黑木耳、秋葵等。

另外要注意三餐均衡，千萬不要為了減肥不吃飯!

3.一定要運動

時常鍛煉，有助延緩老化的速度，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。

瞭解更多健康資訊，請關注微信公眾號：深圳心一康 ahea-health

如蜂蜜、大豆、牛奶等；有效補充膠質食物，如白木耳、黑木耳、秋葵等。

另外要注意三餐均衡，千萬不要為了減肥不吃飯!

3.一定要運動

時常鍛煉，有助延緩老化的速度，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。

瞭解更多健康資訊，請關注微信公眾號：深圳心一康 ahea-health