長命百歲的人一般都會這樣做
1。感覺自己比實際年齡年輕13歲。
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素。密西根大學心理學教授雅基·史密斯說:“自我感覺年輕健康,
2。緊跟時尚走。
美國一項調查顯示,很多百歲老人都會發電子郵件,通過穀歌搜索失去聯繫的朋友,甚至在網上約會。研究人員指出,最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍,
5。脈搏15秒15次。
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次,
6。不打鼾。
一項歷時18年的研究發現,正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7。更年期後腹部平坦。
據美國衰老研究所一項研究顯示,腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險,
8。血液中維生素D水準高。
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質疏鬆症,也可降低患癌症、心臟病及傳染病風險。
9。性格開朗
。瑞典一項最新研究表明,性格開朗者患癡呆症的概率低50%左右,還不易受外界壓力影響。
10。每天跑步40分鐘。
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論:中年人每天跑步40分鐘壽命更長,認知功能也更強。