預防腰椎管狹窄的方法是什麼

相信大家很重視腰椎管狹窄，因為它的患病率是很高的。瞭解腰椎管狹窄的預防方法，做好預防腰椎管狹窄的工作，能降低自身的患病率，不給其可乘之機。那麼，預防腰椎管狹窄的方法是什麼？

預防腰椎管狹窄的方法是什麼

1、日常預防腰椎管狹窄的方法有戒酒。由於酒精刺激嚴重，長期大量的飲酒而造成酒精在體內的蓄積，導致血脂增高和肝功能的損害。血脂的升高，造成了血液粘稠度的增高，血流速度減緩，使血液凝固性改變，

因而可使血管堵塞，出血或脂肪栓塞，造成骨疼痛。

2、鍛煉身體。在日常的生活中，多進行身體鍛煉，健康合理的運動不僅能夠有效的預防腰椎管狹窄的發病，還能增強我們自身的體質。走路時要腳下留神、避免跌跤，是預防腰椎管狹窄的方法。腰椎間盤突出的預防在背、扛重物時，要防止髖部扭傷。

3、儘量不使用或不用激素。長期大量使用激素或日量過大，劑量增減突變也是發生腰椎管狹窄的原因之一。

在生活中儘量不使用激素類得藥物。

4、控制飲食。很多的腰椎管狹窄患者都是因為身體過於過胖才導致此病發生的，所以在平時大家一定要適當控制飲食，飲食要營養豐富。

5、日常預防腰椎管狹窄的方法有避免創傷。如外力撞擊引起腰椎骨折、髖關節脫位、髖關節扭挫傷等。

6、避免風、寒、濕的侵擾。臨床表現為髖關節疼痛、寒濕為甚、下蹲困難。

關於“預防腰椎管狹窄的方法是什麼”，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的瞭解。與此同時，大家應該瞭解腰椎管狹窄的危害，以便提前對此病的重視程度，在生活中增加積極的預防。具體介紹如下：

腰椎管狹窄的主要危害是什麼

1、椎管內神經根部充血引起間歇性跛行。

這是腰椎管狹窄的危害較大的一種，病人直立或行走時，下肢有逐漸加重的沉重感、疼痛、麻木、乏力等不同的感覺，

以至於不得不改變姿勢或停止行走，蹲下或休息片刻後症狀可減輕或消失，繼續站立或行走，症狀再次出現而被迫再次休息。如此反復。給患者帶來很大的痛苦與不便。

2、腰椎管狹窄還會引起下腰痛。

大多數腰椎管狹窄症患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比較輕微，臥床休息則減輕或消失，腰前屈不受限制，後伸活動往往受限，

但也有病例疼痛局限在腰及臀部。此外，腰椎管狹窄的危害給患者常描述下肢有放射性麻木、燒灼、脹痛或無力。