便秘最怕這幾種食物，吃一口快速通便！最後一種比藥還有效
對於便秘的人來說最渴望的就是正常舒服的排便，讓自己的身體從內到外煥發新的生機。便秘的主要原因是什麼，利於排便的食物有哪些！
便秘的主要原因是:
過量的壓力，
它還可能與其他疾病有關，如結腸癌、憩室炎和痔瘡。有幾種治療方法和簡單的方法來治療便秘。
對付便秘最有效的方法之一就是遵循富含水果的飲食。它們含有不同的營養物質,可以加速消化系統。而且，它們為身體提供了大量的不溶性纖維。
便秘最怕這幾種食物，吃一口快速通便！最後一種比藥還有效
1、紫薯燕麥粥
紫薯1個、大米80克、燕麥片100克。大米洗乾淨，紫薯去皮切小，與燕麥、大米一起煮沸，可以用小火慢慢煮，至至粘稠即可，等到溫度適宜再放蜂蜜，治便秘效果會更好。
經常會有便秘的人一定要多吃粗糧，紫薯和燕麥都是非常理想的食物。此粥含有的纖維素含量高，可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的廢物與毒素，有效治療便秘，而且熱量很低。
2、西葫蘆
西葫蘆含有較多的纖維素，
3、枸杞銀耳雪梨汁
大便乾燥也會引起便秘，建議孕媽多喝水，並多吃一些木耳、銀耳、海帶等富含可溶性膳食纖維的食物，也能幫助腸道保持水分。
4、康而福火麻芭樂茶
《本草綱目》記載著一個偏方——火麻芭樂茶
配方：黑木耳，火麻仁，決明子，芭樂果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子
制法：以上藥材取得適量（建議選擇別人配好的袋泡茶），然後切碎最好，放到藥鍋中煎個半小時，代茶飲用即可，每日飲用3劑。
嚴重便秘患者飲用1~2個月就可以從根本原因上改善便秘，火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，
注意事項：兒童、孕婦禁用。