准媽媽孕期總是睡不好？幾招讓你提高睡眠品質，寶寶更健康！

妊娠期孕婦普遍存在睡覺品質差的問題，這也確實令人十分苦惱。怎麼才能讓孕媽媽睡得好睡的香呢？孕媽咪無妨試試這幾招。

恰當的睡姿

孕媽媽在孕期身體會發作一些改變，這些改變會給日常的睡覺帶來諸多不便。在孕早期肚子改變不是很大，外面的壓榨不是很大，此時能夠不用太介意睡覺姿態，按照自己的習氣和舒適度來挑選就能夠。但是到了孕晚期孕媽咪腹部凸出愈加顯著了，這時就要採納左側臥的睡覺姿態。

輔佐睡墊

孕媽咪由於身體發作的改變會使得腰背、四肢的肌肉和韌帶組織受到壓力，與之相隨的就是腰酸背疼、四肢麻痹等症狀。為了讓孕媽媽能夠睡一個安穩的覺，在睡覺時能夠依託一些睡墊墊在身體不舒服的部位。這樣就能夠緩解許多酸痛感和韌帶的不舒適度。