突然胸悶或爬樓會氣喘吁吁，你可能心衰了！中老年人如何防心衰？
心衰，是對中老年人健康危害極大的疾病，致死率是晚期乳腺癌和晚期腸癌的2~3倍！發現突然有胸悶、或爬樓會氣喘吁吁等，很可能是心衰前應該高度重視！來聽聽專家細解~
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什麼是心衰？是指因心臟的收縮功能或舒張功能發生障礙，不能將靜脈回心血量充分排出心臟，導致靜脈系統血液淤積，引起心臟迴圈障礙。它不是獨立疾病，通常在慢性心臟疾病的晚期出現，分為急性心衰和慢性心衰。
發病率呈上升，65歲以上多發！
老年人群體中，心衰的發病率呈快速上升狀況。據統計，平均10人中有1人患心衰，它是65歲以上老年人住院的首要病因，約50%患者確診後5年內死亡，約20%患者確診後1年內死亡。
“心衰”的主要誘因●受感染：如呼吸道感染、風濕等。
●嚴重心律失常：特別是快速性心律失常如心房顫動，陣發性心動過速等。
●心臟負荷加大：過多過快的輸液、過多攝入鈉鹽等導致心臟負荷增加。
●藥物作用： 如洋地黃中毒或不恰當的停用洋地黃。
●不當活動及情緒：過度的體力活動和情緒激動。
●疾病因素：如肺栓塞、貧血、乳☆禁☆頭肌功能不全等。
信號1：氣喘、胸悶。
信號2：食欲下降。
信號3：心跳加快。
信號4：腳腫。
信號5：感覺疲憊。
信號6：止不住地咳嗽。
信號7：坐著才能呼吸。
“心衰”的4個等級特徵☆1級：患有心臟病，但活動量不受限制，平時一般活動不引起疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛。
☆2級（心衰1度）：心臟病患者的體力活動受到輕度限制，休息時無自覺症狀，但平時一般活動下可出現疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛。
☆3級（心衰2度）：心臟病患者的體力活動明顯受限，平時的一般活動即可引起心衰症狀。
☆4級（心衰3度）：心臟病患者不能從事任何體力活動。休息狀態下也出現心衰的症狀，體力活動後加重。
提示：出現上述任何一級症狀，都建議要引起重視，要到醫院做檢查！
“心衰”的風險比例
●與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高86%，女性煙民心衰危險高109%。
●男女肥胖者心衰危險分別增加75%和106%。體重超標會使男女心衰危險分別增加15%和21%。
●常散步做適度鍛煉的男女，其心衰危險分別降低21%和13%。運動強度較高的男女，其心衰危險分別降低33%和36%。
●每週吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險分別降低26%和27%。
●注意保暖：特別有冬天，要避免感冒，如出現發燒、貧血、甲亢等，要及時就診，早診斷早治療。
●保持好心情：心情調理很重要，要愉快而不過分激動，不與他人爭執、不生氣等。
●常吃雜糧粥：比如綠豆、赤豆、茯苓、麥冬、芡實，與大米煮粥，能改善心肌功能，控制和預防心衰。
●常喝白參茶：可用白參泡茶，先吃一片，每隔3天增加一片，增至6片即可，能改善心肌功能，控制心衰發作。
●常散步做適度鍛煉的男女，其心衰危險分別降低21%和13%。運動強度較高的男女，其心衰危險分別降低33%和36%。
●每週吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險分別降低26%和27%。
●注意保暖：特別有冬天，要避免感冒，如出現發燒、貧血、甲亢等，要及時就診，早診斷早治療。
●保持好心情：心情調理很重要，要愉快而不過分激動，不與他人爭執、不生氣等。
●常吃雜糧粥：比如綠豆、赤豆、茯苓、麥冬、芡實，與大米煮粥，能改善心肌功能，控制和預防心衰。
●常喝白參茶：可用白參泡茶，先吃一片，每隔3天增加一片，增至6片即可，能改善心肌功能，控制心衰發作。